MELON
Nyttig å styrke nervesystemet. Dens masse har stoffer som hjelper serotonin - "lykke hormon". Hvis du følte trist, spise et par stykkermeloner - Og stemningen vil bli bedre! Det er full og enzymer nødvendig for blod, hjelper det å komme seg etter operasjonen, sår tilbakefall. En vanndrivende. Men i melon mye sukker, er det ikke nødvendig å lene seg på henne for diabetikere og "liverwort".
VANNMELON
Massen inneholder 80% vann, vegetabilsk sukker, vitaminer (B1, B2, PP, C, folsyre, karoten), kalium, jern, magnesium, kalsium, aminosyrer. Ripe - ingen nitrat - vannmelon opprettholde syre-base-balansen i blodet, bidrar til å fjerne toksiner, inkludert skadelige tungmetaller, og til og med øker tilpasningsevne av organismen. Vannmelon kosthold er bra for fedme, anemi, gikt (salt ubalanse). Dette bær har en sterk vanndrivende effekt, fordi for nyrestein og alvorlige problemer med blodtrykket, leger anbefaler å begrense et par skiver vannmelon en dag.
Aprikos, fersken
Fresh modenaprikoser ogferskener er høy i fiber og lite kalorier, er en god kilde til beta-karoten - en antioksidant som hindrer degenerasjon av celler og hjelper blodårene. Og takk til fosfor og magnesium forbedre hukommelsen og øke effektiviteten, har en positiv effekt på blodårene i hjernen og bidra til å overføre emosjonell overbelastning.I fersken mye jern og folsyre. Hvis du ikke har allergier, disse fruktene er veldig bra i svangerskapet: 2 - 3 moden fersken på dagen for å bidra til å redusere synligheten av giftighet og selv takle utbrudd av kvalme.
Også disse tropiske frukter har en lakserende effekt. Så spise dem enda sunnere er ikke verdt en dag er ønskelig ikke mer enn 300-400 gram aprikoser og fersken.
TOMAT
Kilden for lycopene. Dette materialet gir ikke baretomater rød farge, og antioksidantegenskaper. Spesielt nyttigtomaterfor forebygging av prostatakreft hos menn og eggstokker og livmor - kvinner. Og lykopen er bedre absorbert ikke fra frisk frukt og stuet, bakt, samt tomatpuré. Den daglige dose for profylaktisk lykopen - 10 - 15 mg. Det kan bli et valg fra 0, 5 kg av friske tomater, to kopper tomatjuice eller 3-4 ss tomatsaus.
Tomater meget rik på kalium, som er nyttig for kjernene. Tomatjuice er mildt senker blod og intrakranielt trykk, er det nyttig å drikke med høyt blodtrykk og glaukom.
Meni tomater en masse av fiber og syre. Fordi du ikke bør ha mye av friske tomater for folk som lider av gastritt med høy surhet og betennelse i galleblæren.
GRESSKAR
Hennefersk juice godt for metabolske sykdommer, diabetes. Glass juice fasting hjelper fra hjerte eller nyre hevelse. I mange gresskar sinksalter (de øker mannlig potens). Vitamin E jevner og fukter huden. I massen av gresskar inneholder mye av verdi til en økende mengde vitamin D. Det er nyttiggresskar til lever og nyrer (hindrer dannelse av stener).Gresskarfrø - Anerkjent som en anthelmintic.
Agurk
Galt å tro ati agurker "En Water". Den inneholder vitamin (C, B1, B2, PP), sukker, flere mineralsalter. Siden det meste av saltene - alkalisk,agurk juice reduserer surheten av magesaften. Og også vasker bort fra kroppen giftstoffer og avfall. Den høyt kaliuminnhold frigjør legemet av overskytende vann og salt, bidrar til å fjerne sand fra nyre, gunstige effekter på hjertet, og leveren. For å gå ned i vekt er nyttig en gang i uken for å arrangere faste "agurk" dager: delt inn i tre måltider en kilo agurker med gryadochki - og ingenting annet er.Agurker - En av de få grønnsakene som er nyttige umoden. Ikke rart folk er så verdsatt små agurker.
Men agurker bør ikke være mager magesår og gastritt med lav surhet.