Epler er lave i kalorier, men kan skape en følelse av metthet. Videre er disse velsmakende Liggende ønsket sett av vitaminer (A, C, B6, E, B1, PP, B2). De er rik på kalium, kalsium, jern, natrium, fosfor og magnesium. På grunn av flavonoider og polyfenoler, epler har muligheten til å rense og forynge huden.
Hvordan gjennomføre en fastedag på epler?
Spiser bare epler til 2 pounds en dag og drikk rikelig med vann eller usøtet grønn te (2 liter). Natten før, kan du ta et mildt avføringsmiddel. Hvis du liker bakte epler, kan du spise dem, og basert på proporsjonene 2/3 og 1/3 rå epler bakt. Alle de mer slik at når bakte epler øker den utnyttbare innhold av pektin, som er en god adsorbent, dvs. har evnen til å fjerne toksiner. Fordel eplene inn i seks deler, og spise dem med jevne mellomrom.
Hvordan velge eplene?
Du kan spise noen epler - det avhenger av din smak. Men sure epler stimulere appetitten, og at i løpet av utslippet er ikke veldig hyggelig. I tillegg er sure epler anbefales ikke brukt av de som har sykdommer i mage-tarmkanalen (gastritt, magesår og duodenalsår, galleblæren dyskinesi).
Hva er fordelene?
Lossing på epler er svært effektiv fordi ernæringsfysiologer ofte foreskrevet til pasienter i disse dager for å gå ned i vekt.
Slik utflod dagen perfekt renser kroppen, bidrar til å eliminere omtrent to hundre gram fett, er i stand til å normalisere metabolske prosesser og organisere arbeidet i fordøyelsessystemet.
Apple Day har forebyggende effekt i visse sykdommer: åreforkalkning, høyt blodtrykk, forstoppelse og intestinal treghet.
Til effekten var åpenbar, bør lossing på epler utføres en gang i uken. Det er svært velsmakende og fordelaktig.