Fascinert av sult, vil du ønsker å bli kjent med de eksisterende metoder, les anmeldelser, for å forstå det grunnleggende praksis. Lær litteratur, snakke med folk praktisere faste. Det er fornuftig å gjelde spesielle sentre til den første opplevelsen av fasten ble holdt under oppsyn av spesialister. Samle all informasjon og bestemme en strategi for sine handlinger.
Angi riktig sult. For to eller tre dager før den planlagte datoen, gå til lett mat - spis korn, grønnsaker og frukt. Unngå all stekt, søt og fett - så du har å forberede kroppen for den kommende stress og lindre hans stress. På den siste natten før sult gjør en rensende klyster med kokt vann eller urte decoctions. I morgen, ikke spise og drikke vannet (du kan drikke ubegrensede mengder). Tenk nøye gjennom hva du gjør i dag, som en mye ledig tid og trenger å være konstant distrahert, å ikke tenke på mat. Det er best å tilbringe mesteparten av dagen i friluft, for å øve pusteøvelser, kan leses. Trening er bedre å gå videre neste dag, som stress på kroppen vil være sterk.
Kom ut av sult gradvis - en dag Start morgenen med et par skjeer av frokostblanding uten melk, et par timer spise noen kokte grønnsaker, selv etter to timer, drikke en kopp yoghurt, etc.
Begynne å faste er bedre med en en-dags kurs, mens den positive dynamikken kan øke antall dager "uten mat" til to, tre, etc. Ikke mist praksis for ikke å oppnå suksess - bevissthet om fordelen kommer etter en tid. Prøv å lytte til kroppen din, kan du kombinere faste med en sunn livsstil og riktig ernæring.