Bokhvete.
Dette er en av de mest næringsrike og sunne korn. Bokhvete er en kilde til B-vitaminer B, som er svært viktig for tilstanden til hud, hår og negler, og faktisk, uten dette vitaminet ikke kan takle stress. Bokhvete inneholder også mange nyttige mineraler og sporstoffer. Ifølge leger, forbedrer bokhvete blodsirkulasjon, styrker blodkar og årer.
Havregryn.
Ved Cardiff University studier har blitt gjennomført, som bekreftet den utbredte troen om havremel. Det er i stand til å forbedre hukommelsen og øke hastigheten på hjernen din. Også alle på hvem eksperimentet ble gjennomført, ble det funnet bedring i humøret og utrolig mot. Havregryn normaliserer kolesterolet, så det er spesielt nyttig for fans av fet mat. Havregryn forhindrer også dannelse av blodpropper, så det er forståelig at det i en tradisjonell engelsk frokost inkludert havregryn og brød og smør.
Hirse grøt.
Pshenko - grøt, som bringer åpenbare fordeler, men på samme tid, er det ikke egnet for alle. Hirse grøt styrker tennene og bidrar til å forbedre hudfarge, normaliserer blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Det er svært næringsrik og rik på sporstoffer grøt. Men havregrøt bør varmebehandles gryn største blant andre tider. Noen mennesker lærer ikke veldig Pshenko, kan de være forstoppelse. I en tidlig alder hirse grøt kan forårsake allergi.
Risengrynsgrøt
I ris korn fleste av vitaminer og sporelementer er konsentrert nærmere skallet, er så brun ris mye mer nyttige enn raffinert hvit. Når behandlingen er tapt bare uspiselig skall, men ikke polert korn til hvit. Risengrynsgrøt er rik på vitamin B og E, alle slags nyttige stoffer.
Bygg grøt
Navnet "perle" kommer fra ordet perle (perle). Den viktigste fordel i forhold til andre korn bygg - fosfor, som i dette bakdel nesten dobbelt så mye som resten. Fosfor er nødvendig for hjernen, gjør det mulig å øke hastigheten på nervesystemet. Det er også svært viktig for idrettsutøvere fordi det hjelper musklene til å handle bedre. Bygg har sine ulemper - det er matlaging. Koke det bør være omtrent en halv time, og så må du raskt spise alt før dette nyttig grøt varmt. Ellers vil det være tøff og ikke så velsmakende.
Semulegryn
Semule er ikke så rik på vitaminer og sporstoffer, som andre gjør, men det er veldig lett fordøyelig og assimilert. Å koke grøt, trenger du ganske mye tid, så de næringsstoffene den ikke har tid til å bryte ned under varmebehandling. Personer med sykdommer i fordøyelsessystemet er alltid klar semulegryn.