Ikke gi opp kjøtt, bare begrense bruken. Trekker magert kjøtt, kanin, kylling. Ikke ta med kjøttretter på menyen middag bedre hvis de ville være forberedt på middag. Spis mer komplekse karbohydrater, sørg for å ta vitamintilskudd. Over tid vil vekten begynner å avta, og redusere nivået av visceralt fett.
Jevnlig besøke treningsstudioet eller aerobic. Noen vanlige belastning (det samme kjøre i morgen) en positiv innvirkning på stoffskiftet. Tross alt, er den viktigste oppgaven å trene - for å øke hastigheten på stoffskiftet, så ikke hold til en diett. Når kroppen ikke får riktig ernæring - metabolisme bremser ned. Det er bedre å bruke de ovennevnte anbefalinger og mer sport. Utvalget av sine treningsøkter sørge for å inkludere styrketrening, med hovedvekt på pressen.
Jevnlig besøke badstuen eller bad, hvis du ikke har noen kontraindikasjoner. Legemet av en slik prosedyre er å miste opp til tre liter vann, noe som etterlater toksiner, raskere metabolisme og brenning fettakkumulering.
Ikke være galt å gå og MRI. Denne studien vil identifisere andelen av visceralt fett som er i kroppen din. Hos friske mennesker, bør det være tilstede i en mengde på ikke mer enn én liter. Hvis nivået er høyere enn din helse er i alvorlig fare. Åpenlys sykdom mens det ikke kan være, men et resultat av overdreven fett opphopning i nyrene, lever, hjerte og andre indre organer er forekommende før eller senere, hjerte-, endokrine, fordøyelsesenzymer og andre systemer i kroppen.