Hva er effekten av kalsium p kroppen

Grunnlaget for benet er kalsium, takket vre ham i kroppen til normal utveksling av vann, natriumklorid og karbohydrater. Med dette element aktiveres en rekke hormoner og enzymer, er ikke uten prosesser av celledelingen og proteinsyntese. Kalsium ogs pvirke blodpropp, stoffskiftet, regulerer nervesystemet.

Gravide kvinner trenger kalsium i store mengder, for generere den voksende fosteret. Hvis dette elementet vil komme i tilstrekkelige mengder, begynner barnet ta ham fra hans mors kropp.

I dag voksen skal konsumere 0, 8 g kalsium, gravide og ammende kvinner, br dosen vre opp til 1 r
Kalsium mangel kan fre til at kroppen vil begynne bruke det fra bein, hr og negler. I dette tilfelle kan det utvikle osteoporose, en sykdom som frer til kt bentettheten.

Symptomene p kalsiummangel er:

- Tannrte;
- Krumning av ryggraden;
- Uregelmessig hjerterytme;
- Spr negler;
- Muskelkramper;
- Eksem.

Kvinner som flger en lav kalori diett, br du ta hensyn til tilstrekkelig inntak av mineralet i kroppen. I en stor mengde kalsium finnes i meieriprodukter, kl, persille, bnner, mandler, sesamfr.

Men ikke mindre farlig overfldig kalsium i kroppen, frer en hy konsentrasjon til en reduksjon eller fullstendig tap av appetitt, forstoppelse, magesmerter, kvalme, oppkast.

Overfldig kalsium br straks fjernes fra kroppen, eller kan vre en brain dysfunction. Frst br vi begrense forbruket av matvarer rike p dette mineralet. Det er ndvendig drikke destillert vann, hjelper det til skille ut overskudd av kalsium.