Nå vitenskapen vet om et dusin vitaminer, hvis navn representerer en bokstav i alfabetet. Selvfølgelig, den første i en rad vitamin - vitamin A er eller retinol. Mange kaller det vekst vitamin, men skjønnhets pleier å kalle det vitamin ungdom. Tross alt, er vitamin A ansvarlig for tilstanden til huden vår, for regenerering av celler, produksjonen av kollagen. Nettopp på grunn av dette vitaminet oppstår beroligende effekt på huden for akne, normaliserer det det sebum produksjon og er i stand til å bidra til å eliminere arr som forblir på plass på forsiden av akne.
At Vitamin A bidrar til å bekjempe pigmentflekker, døde celler i huden. Det bidrar til å forsinke aldring av huden, og derfor er inkludert i de fleste anti-aldring kremer.
Vi kan trygt si at retinol - en kilde til ungdommelig hud. Hvis du merker at huden din er skjellete, ble tørr, hvis det dukket opp fine rynker, så mest sannsynlig, ikke kroppen din ikke har nok retinol.
Hvor kommer kroppen får det? Bortsett fra de vanlige apotek vitaminer, bør du spise mer forskjellige produkter av animalsk opprinnelse: eggeplommer, lever, smør, fiskeolje, fløte, etc. Sikkert du oppstår spørsmålet - og der er borte fra denne listen gulrøtter? Tross alt, som et barn, ble vi fortalt at gulrot - den viktigste kilden til vitamin A, så det er godt å vokse, må du ha det. Faktisk er dette vitamin virkelig inneholdt i gulrøtter, men også i form av dets provitamin - beta-karoten, som gir gulrøtter en orange farge. Og hvis du spiser på en dag bare to eggeplommer, så du vil opprettholde et tilstrekkelig nivå av retinol i kroppen din.
Forresten, være forsiktig med bruk av kosmetikk som inneholder retinol. Som regel er det en del av disse kremer som er anbefalt moden hud, kan de bare brukes etter trettifem år. Men det er eggeplommer, er du neppe noen vil forby så ikke mist motet hvis huden din er for tidlig å gjøre en slik krem.
Hold deg sunn og vakker!