Mangel på vitaminer påvirker utseende og helse. Hvis du føler et konstant svakhet, fort blir lei, har du sprø og kjedelig hår, sprø negler, synsproblemer, eller du forberede for graviditet, bør du kontakte lege og få en legens anbefaling for rasjonell bruk av ulike multivitamin komplekser. Gravide kvinner og barn ta vitaminer uten resept kontraindisert.
Supplere med vitaminer anbefales etter lengre tids sykdom, hvis du hadde langvarig behandling med antibakterielle midler. Dessuten er tilskudd nødvendig hvis du røyker mye, tar p-piller, opplever kronisk stress, gjør intens mental eller fysisk arbeid, bor eller arbeider i området av miljø uvennlige, hyppige forkjølelser. Sesong multivitamin er nødvendig i vår og høst.
Hvordan velge vitaminer
For å opprettholde sunne negler, hår, tenner, hud, krever en økt mengde av B-vitaminer så vel som kalsium, vitamin A, D, H, E, PP. Den mest balansert sammensetning som finnes i slike formuleringer som "Vitrum Beauty", "Beauty-Tubbs", "Merz", "Charm".
For styrking av grupper ta vitaminene A, C, B, E, sink, betakaroten, selen. Optimal sammensetning finnes i en kompleks av vitaminer for visjonen: "Blåbær Forte", "Vitrum Vision Forte", "lutein".
Hvis du opplever fysisk eller mental overbelastning, trenger du et ekstra inntak av vitaminene A, B, C, E og D. For å opprettholde tonen, øke stress vitaminer velge "Gerimaks", "Supradin" "Berocca," "Vitrum", "Superstress" .
Under forberedelsene til graviditet og i første trimester av en kvinne krever en stor mengde folsyre, vitamin B og C. For slike tilfeller skapt multivitamin komplekser, "Perinatal", "Multi-tabs", "Pregnavit", "Vitrum Prenatal Forte" "Eleven Pronatal", "Alphabet Mama helse", "Complivit mamma."
Under premenopause og overgangsalder for kvinner er spesielt laget vitaminer "Vitrum Kalsium", "Calcemin", "Kalsium D3 Nycomed", "Geriavit PHARMATON", "Gerimaks", "vanning-geriatrik."
Hvis du lider av sykdommer i hjerte-karsystemet, ta vitaminer med antioksidanter, "Aevitum", "Ascorutin", "Vitrum Cardio", "Vitamax Plus".
For kvinner med diabetes utviklet vitaminer: "Vitamax", "Tre-Vi-Plus".
Nervøse lidelser velge vitaminer "Milgamma", "Neyromultivit."