Eliminere stress
Systematisk nervøs spenning, økt stress årsak nervøsitet når hvert ord eller handling rundt bokstavelig talt fører til en tilstand som grenser til raseri. I moderne liv, stress er en konstant følgesvenn, og hvis du ikke er i stand til å fullt ut beskytte deg mot uventede situasjoner, lære å svare på dem rolig.
Normalisere modus av dagen
Stå opp og gå på samme tid. Dreven angst kan føre til kronisk søvnløshet. For å fjerne den, ta lett sedasjon eller urter. Brew peppermynte, motherwort, vendelrot, sitronmelisse, johannesurt. Tørre råvarer kan blandes i like proporsjoner, brygge 1 ss til 1 liter kokende vann i en termos, ta tredje cup i form av varme 3 ganger om dagen.
Apoteket selger sedativa basert på naturlige råvarer. La dem gå uten resept. Å bekjempe overdreven nervøsitet bruke "New Pass", "Persia", drageer "Evening."
Drikke vitaminer
Magnesium-mangel fører til søvnløshet og økt nervøs oppstemthet. Multivitaminer kan hjelpe deg å gjenopprette balansen av nødvendige stoffer. Du vil være mye bedre følelse. Kanskje overdreven nervøsitet vil forbli i fortiden.
Opprettholde fysisk aktivitet
Med systematisk gjennomføring av ladelampen vil du føle en bølge av vitalitet og energi. Dette vil hjelpe deg å takle alle problemer i livet mye enklere, og du vil reagere rolig på stressende situasjoner.
Konsultere legen din
Hvis du følger den modusen av dagen, ble behandlet med et mildt beroligende, men tilstanden ikke blir bedre, er det nødvendig å gå til en lege og gjennomgå en omfattende medisinsk undersøkelse. Ofte årsaken til økt nervøsitet er sykdommer i hjerte-karsystemet, hormonelle eller endokrine forstyrrelser. Basert på resultatene fra undersøkelsen vil du bli utskrevet medikamenter som fjerner årsaken overdreven nervøsitet og beroliger nervesystemet.