Alas, sympatisk interesse - som fremkalle "Nesmeyana." Tristhet, dårlig humør fra tid til annen besøker noen. Nedslått er objektive eller subjektive grunner - noen uro og konflikt. Unektelig faktum at det er vanskeligheter i det hele tatt - de rike og de fattige, kvinner og menn, unge og gamle. Men litt sørge "over" - dette er normalt. Unormal - for ikke å komme ut av disse svært grunner dårlig humør. Hvorfor skulle noen takle dem og går, og noen lider?
Det er åpenbart at det er noen interne predisposisjon for lav stemning - slim eller melankolsk temperament, lav selvfølelse, passivitet, tendens til å "jam" i favoritt følelser. "Hvorfor" -spørsmål, selvfølgelig, gir svar, men finner ikke gode løsninger.
Mer produktiv er å bestemme spesifikke årsaker. Svar på spørsmålene som spesifikt stuper du inn i en tilstand av depresjon og, enda viktigere, hva gjør det holdt? Sier systemisk familieterapeut B.Hellinger, inneholder god definisjon alltid løsningen.
En av måtene ut av langvarige følelser - refokusering på nye aktiviteter, sette nye mål og gjennomføring. Det eneste kriteriet for sannheten i ditt ønske om å endre noe i situasjonen vil være en vilje til å handle. Utvide kretsen av venner, gjør det aldri fikk vite hva aldri kunne. Med andre ord, endre tanker, ta mitt hode, soul noe nytt og mer viktig.
Det foreligger omstendigheter, en situasjon over hvilke mennesker har ingen makt, at han ikke kan endre. Og jo mer jeg prøvde å kjempe mot dem, jo mer situasjonen verre. Eller rettere sagt, forsterket av den mentale tilstanden til personen. Her, få tilgang til å jobbe med seg selv, i form av endrede holdninger til situasjonen. Ta vare på det som er i din sfære av innflytelse, og ikke kaste bort energi på erfaring.
Kjenner du en klisjé, du kan ikke endre situasjonen, endre din holdning til det? Det er usannsynlig at det skal tolkes som "elsker det som pleide å hate." Å oppfatte dette uttrykket som "la det noe annet enn din". Bare ikke overdriv denne innstillingen til "non-motstand mot det onde" og en likegyldig holdning til kriminalitet. Noens liv reddet eller restaurert rettferdighet noen ennå tristhet og motløshet er ikke lagt til.
Hvordan endre holdning til problemene? Det er nødvendig å forstå og akseptere at verden er nøytral. Det er ikke dårlig heller ikke bra. Polaritet bestemmer ser på verden bare fra sitt eget perspektiv. Ifølge den samme B.Hellingeru, vokser vår personlighet og blir dypere når det tar det som tidligere ble nektet all del. Adopsjon - denne bevisstheten, logisk forutsetning: at irriterer deg, passer ikke inn i bildet av verden er i dårlig humør, og andre følelser, har en rett til å være. Denne aksept vil forenkle livet ditt, og vil flytte fra negative følelser til glede for det faktum at du har i øyeblikket.
Til slutt, i henhold til teorien om positive psykoterapi, noe problem - det er en slik løsning. Trene i de ordinære omstendigheter for å finne positive ting som du har lært noe, beriker. Dystre tanker, kan tvil forsinke lang, lære å bryte den onde sirkelen, bytter oppmerksomhet. Selv fem minutter av deres favoritt ting, fysisk aktivitet, kan favorittmusikk variere rutinen og endre syn på livet.