Du trenger å sitte ned og rolig tenker på det, og det er bedre å gjøre det et sted i naturen, i en klemme, bare i byparken. I slike steder, ideen om at "alt går" kommer til hjernen selv. Bare slappe av, se deg rundt, puste dypt og sitte en stund, prøver å ikke tenke på ingenting.
Suspendert fra sine problemer, se på dem som fra utsiden, stemme dem edru. Tenk på konsekvensene de bringer, og relatere dem med sine livsverdier. Ikke spør deg selv spørsmålet: "Hvorfor? "Spør deg selv:" Hvorfor? ". Hvis du begripe hva som skjer som neste skritt for det åndelige, fysiske og intellektuelle vekst, du umiddelbart begynne å søke etter og finne en vei ut og svare på spørsmålet: "Hva skal jeg gjøre? ".
Tenk på alle løsninger på alle problemer, velge den mest passende og markerer perioden av sin utførelse. Lage et hode, og bedre på papir, faset plan sine handlinger. Ikke nødvendigvis for å kjempe på en gang med alle problemer, start med den største av dem, la resten vente i vingene (det er en mulighet for at noen av dem blir lei av å vente, og de selv vil finne sted).
Nå fortelle meg tillit. Når du finner ut og vite hvordan du får ting gjort, så selvfølgelig må du gå til det, uten å senke armene hardnakket vinne vanskeligheter. Fortell deg selv at halvparten av arbeidet er allerede gjort, er du praktisk talt på vei til seier, du - vinneren, du - en fighter.
Sett deg opp mentalt, ta hensyn til din fysiske tilstand. Nå, når du ser en vei ut av trøbbel, kroppen din bør ikke la deg ned. For å komme i gang, meld deg på flere økter avslappende massasje, nå nesten hver by har et spa der du kan gjøre det - bare slappe av og strekke på musklene på samme tid.
Ikke sitte på en datamaskin hjemme, hvis du ikke kan trene på treningssenteret eller bassenget, nattlig tur, eller enda bedre - jogging, er det også et utmerket alternativ.
I helgene, selv om du ikke vil - være sikker på ditt valg: møte med venner, gå på kino, en tur ut av byen - alt som bringer positive følelser.
Gå ikke glipp av en sjanse til å absorbere energi fra naturen - du er klar til å dele energien i trærne, jorden, solen. Det er spesielle teknikker, lese om dem, prøv det selv, og du lurer på hvordan de er effektive.
Vel, på et fysisk nivå, energien i kroppen din, avhenger av hvordan du spiser. Slutte å spise fryktelig, gjennom din diett - ferske grønnsaker, frukt, økologisk kjøtt, fisk, korn - alt skal være liten, men kvalitet og variasjon.
Og en annen flott middel for stress - en interessant øvelse. Dette kan være en hobby, eller kanskje bare en hjemløs kattunge eller valp, eller kanskje - en hamster, som du tar med til ham. Her vil du bare bli kvitt de siste restene av stress.