Den sikreste måten å rydde opp sine egne følelser anses pust. Trenger du å puste jevnt, uten raske åndedrag og gusty åndedrag. Det anbefales også å puste gjennom. Rolig pusting bidrar til å slappe av og selv ta oppmerksomheten bort fra problemene.
Sport er også en rask måte å roe ned. Du kan gå for en joggetur eller treningsstudio, men du kan rotere bøyle eller hoppe tau akkurat som hjemme. Munterhet gitt til alle, og i dårlig humør raskt endret den gode, gledelig.
Legene tror at walking hjelper ikke bare å roe ned, men også sunnere. Frisk luft, lett bris og selv varm regn kan føre til en følelse av alle som lider av depresjon eller stress.
Spill - dette er trolig den enkleste måten å bli kvitt oppdemmet negativ. Du kan spille med hvem som helst, hvor som helst: hjemme med barna i parken med dyr, på kontoret på datamaskinen, på en tur med venner. Spill distrahere fra hverdagen og gir en fantastisk følelse av velvære.
Psykologer skille mellom to måter å få forsikring som kombinerer historien om sine problemer. Hvis en person har en kjæreste, som han virkelig klareringer, du kan gråte i en vest eller bare for å snakke.
Dersom en slik person er ikke kan være klarert med hemmeligheter papir. I dette tilfelle, i motsetning til alle problemer man kan skrive en positiv versjon av løsningen. Denne oppgaven vil være en form for virksomhet plan for de neste dagene.
Det skal bemerkes til slutt at for å roe ned raskt er ganske fast. Det viktigste - sett deg opp for noe godt å tenke på hyggelige, tror på lys og lys fremtid, og alt må være bra!