Det første skrittet på veien til behersket oppførsel er å forbedre selvkontroll. Sett deg oppgaven tilstrekkelig og rolig svare på visse stimuli. Hvis du allerede er på kanten og klar til å bryte, mentalt telle til hundre. Lukk øynene og prøve å ignorere den ubehagelige situasjonen. I begynnelsen vil du være vanskelig å gi denne øvelsen, men så stopper du irritert og sint. Forresten, er det nødvendig å inneholde ikke bare de negative manifestasjoner, men altfor positive. Husk at din latter kan noen irriterende og voldelig moro er ikke alltid passer til en bestemt situasjon.
Bestrebe seg på å sikre at din sensualitet har alltid vært under kontroll. Unngå plutselige og ekstreme humør. Bakgrunns følelser må være rolig og stødig som havet under rolig. Ikke forvent for mye fra livet, så du trenger ikke å bli skuffet. Det er ikke nødvendig å tenke på forhånd hvordan det vil ta den nye dagen. Nødvendigvis noe går galt, vil du ikke være i stand til å sette ut i praksis en oppdiktet scenario, og det kan føre til emosjonelle nød. Derfor mye av handlingen på et innfall, anspore for øyeblikket.
Begynne å elske andre og respektere deres følelser. Bare da vil du koordinere sine tanker, handlinger og følelser med komforten av andre. Bare hvis du innser at din atferd bør ta med til samfunnet den positive heller enn negative. Du vil ønske å ta sine omgivelser og gjøre som det ville være bedre rundt, ikke bare deg. Vegetarianisme, yoga, meditasjon, buddhisme vil hjelpe deg å lære å kontrollere deg selv. Også effektivt lese psykologiske bøker om dette emnet, delta på forelesninger og bli kjent med de forskjellige videoer: dokumentarer, webinarer og så videre.