Graviditet - begynnelsen av store endringer i en kvinnes liv. Kropp og sinn gjennomgår store endringer. Gravid kvinne blir ekstremt hypokonder og urovekkende, det plager hver lille ting som kan liksom skade det ufødte barnet. Og ofte de mest vanlige ting begynner å virke farlig. Disse inkluderer sport og under svangerskapet. Vordende mødre har store tvil om sikkerheten av fysisk aktivitet og aktive bevegelser.
I mellomtiden, leger er enstemmige i sin dom: idretter under svangerskapet er ikke bare trygt, men også gunstig for mor og barn. Trente muskler, hjerte og lunger hjelpe kroppen lettere å bære ekstra belastning på kroppen under svangerskapet, og vil bidra til raskt å gjenopprette en god form etter fødsel. En god tilførsel av oksygen til kroppen vil bidra til å hindre at sannsynligheten for hypoksi hos barnet.
Nå en rekke klubber er innført spesielle programmer for gravide kvinner med milde belastninger. Slike idretter under graviditet er rettet mot å opprettholde elastisiteten i muskler, inneholde elementer av pusteøvelser og yoga. Under svangerskapet er også svært nyttig å svømme, styrker det ryggraden og samtidig gjør det mulig å ta av seg økt arbeidsmengde og å slappe muskler.
I tredje trimester av svangerskapet i idrett bør iverksettes med ekstrem forsiktighet. Hoved retningslinje forblir privat helse. Hvis det er tilfredsstillende, og det er ingen restriksjoner for medisinske grunner (kroniske sykdommer, risiko for spontanabort), kan trening trygt fortsette.
Sport og graviditet - er ikke motstridende begreper, men en reell sjanse til å gi det ufødte barnet i god helse.