I den innledende fasen, nok til å forlate huset tjue minutter for en liten tur. Som et ekstra insentiv, er det ønskelig å ha en hund, må du gå, uavhengig av dine ønsker. Selvfølgelig, tar en stor hund er ikke nødvendig, det er bedre å gjøre en hund av middels størrelse, som kan håndtere alle mann.
Kan bli et godt alternativ til potteplanter. Hvis en person elsker sine grønne venner, kan du "lure" ham ut av huset under påskudd av en tur i blomsterbutikken. Selvfølgelig, den første gangen en homebody vil kjempe tilbake, men etter hvert kan du lære en mann til en konstant leting etter interessante prøver for samlingen. Mens tilsynelatende enkle grønne kjæledyr krever ikke mindre oppmerksomhet enn dyr. Forresten, kan du finne en annen hobby som folk reagerer med lik fanatisme - og begynner å bevege seg mer.
Mange bidrar god musikk som de ønsker å danse. Men noen flau som ikke vet hvordan de skal bevege seg grasiøst - og engstelig klynge nær veggene. De tror at denne tilnærmingen er mye bedre enn stille latter bak. Hvis du ikke er trygg på sine evner, bare trene foran et speil. Slå på musikk og prøver å flytte henne til rytmen, og deretter bare podurachtes. Når du lære å behandle deg selv med en mindre krevende, kan du starte et aktivt liv, uten komplekser og dumme begrensninger.
Hvis du eier sliter med anfall av kronisk passivitet er vanskelig, kan du ringe etter hjelp av betrodde venner. Men i små grupper, kan du gå en tur, dra på piknik eller camping. Deretter organisere aerobic eller dans i noens hjem, at det var ingen tvang. Ikke vær redd for å virke latterlig til andre - og livet ditt vil begynne å spille med lyse farger. Selvfølgelig, det vanskeligste - de første skrittene. Det er nødvendig å delta i aktivt liv en gang - og du ville ikke ha handlet sitt nye liv på kveldene foran TV-en.