Når BOSU® Balance Trainer var bare en idé, ved første øyekast, ganske sint - gjør treningsutstyr, slik som en ubrukelig halve sprengning av ballen. Men den amerikanske treneren David Wack ikke skremt rådvill utseende av venner og bekjente, og i 2000 ble sluppet den første kopien BOSU. I dag er ikke bare en trener, og et pass til den fascinerende verden av enkel, men svært effektiv trening. I denne verden, uansett hva idrett trening menneske besitter, det være seg en idrettsutøver med erfaring eller en husmor vektig unik BOSU gi tilstrekkelig belastning enhver organisme.
David Wack led en bilulykke og led uutholdelige ryggsmerter. Charter tåle smerte, han begynte å lete etter øvelser som kan rette hans tilstand. Erfaringsmessig har det kommet til den konklusjon at øvelsene utviklings balanse og likevekt, letter sterkt pasientens tilstand ryggrad. Faktisk, i de øyeblikkene når kroppen trenger for å opprettholde en balanse og stabil posisjon på et ustabilt underlag, omfatter arbeidet absolutt alle muskler.
Et karakteristisk trekk ved BOSU - soft dome, som tar noe av belastningen selv, fjerne den fra ryggraden. Dette gjør det spesielt effektive øvelser for personer med sykdommer i ryggraden og leddene.
Så hva er det BOSU? Dette er en plast-plattform med en gummi kuppel diameter plattformen 60 cm, og høyden av kuppelen er ca 30 cm Elastisiteten av halvkulen kan endres.: Frigi noe luft gjennom hullet, og kuppelen vil bli mindre ettergivende. Overføring simulator praktiske håndtak på basen er gitt, som også benyttes i noen av øvelsene.
Du kan bruke simulator i to posisjoner, og det er her som avslører betydningen av BOSU - Both Sides Up («Begge sider opp"). Sette den på gulvet eller plattform ned halvkule ned. I begge tilfeller er BOSU brukes for aerobic, pilates, push-ups, arbeid med pressen og selv yoga.
Det andre alternativet dekryptering BOSU - det er Both Sides Utilized («bruke begge sider"). Med andre ord, omfatter trenings begge sider av det menneskelige legeme, og selvfølgelig, hjernen. Dermed harmoni av eierskap og kontroll over kroppen.
Men tror ikke at med BOSU kan være alt på en gang. Ikke begynn med komplekse bevegelser, spesielt for personer med spinal abnormiteter. Selvfølgelig, de første klassene fra nybegynnere ser veldig komisk ikke umiddelbart mulig å "fange" den ønskede plasseringen av kroppen for å holde på en elastisk halvkule minst et par sekunder. Men bevæpnet med tålmodighet og komfortable sko, sikkert låse ankelen og en foreløpig warm-up, kan du regne med ganske vellykket resultat etter bare noen få økter.
Eksperter kaller BOSU trener intuitiv - bare står på det, begynner en person til å føle sin egen kropp og deretter bare adlyde ham i et forsøk på å holde balansen. Det er en fin trening for folk som fører en stillesittende livsstil, som muskler og ryggrad blottet for aktivitet.