Under overskriften miste vekt sammen: Weight Watchers
Slike metoder utviklet seg mye. Dette er ikke overraskende, fordi vi alle vet at det er vann - den viktigste kilden til liv. Det gir næring, renser kroppen og organer, det er involvert i metabolske prosesser, til slutt, er absolutt nødvendig vannet for vedlikehold av elementære livet av organismen.
Det kreves spørsmålet om hvor mye vann person per dag for normal funksjon forblir åpen til denne dag. Noen mener at alle bør drikke fast, det samme for alle antall liter, andre tilbyr beregne volumet av væske, avhengig av kroppsvekt. Generelt, er dette gjort med ett formål - å finne ut den optimale mengden av vann som vil hjelpe kroppen til å fungere godt og ikke skade.
Du kan bli overrasket, men hvis for ivrige, er også i stand til å forårsake skade på kroppen enda et nødvendig element som vann.
For det første viser det til folk med nyresykdom som er rett og slett ikke i stand til å håndtere store mengder væske, samt høyt blodtrykk. Og for overvektige mennesker overflødig vann og gjør en katastrofe!
Så hvordan kan du gå ned i vekt med bare ett vann og hvordan å beregne vann kosthold?
Vann diett for vekttap
I dag ser vi på flere alternativer for vekttap på vannet.
Den enkleste og mest skånsomme måten anses rensing. Dette gjøres på følgende måte.
I morgen på tom mage bør drikke et glass varmt vann i små slurker. Og før du går til sengs du trenger å drikke ti teskjeer av varmt vann. Du kan sikkert klare seg uten en skje, men da for å gjøre halsen som mulig.
Hva er det? Vann, drukket på tom mage, stimulerer stoffskiftet, fremmer oppvåkningen av kroppen og normal funksjon av fordøyelsessystemet i løpet av dagen.
Vann er drukket på kvelden bidrar til å rense tarmen. Som du kan se, er alt enkelt og logisk. Denne måten du kan kvitte seg med seks måneder 6-8 pounds overvektig.
Følgende metodevann diett antyder drikkevann før måltider. Dermed vil vannet ta en viss mengde ledig plass i magen, noe som betyr at du får nok av en liten del. Etter den kjente ordtaket: "Spis frokost selv, middag Del med en venn, middag gi fienden", bør du drikke et glass vann før morgenmåltid, to glass - før lunsj og tre - før kveldsmåltid.
Det bør tas i betraktning at normen er en 5-2 liter væske om dagen, og i sommer i varmt vær - opp til 3 liter. Så sørg for å drikke i løpet av dagen den savnede nummer.
En annen teori er at den mengde vann som er nødvendig for hver enkelt person kan beregnes ved å dividere kroppsvekten med 20. Den resulterende nummer vil være hastigheten på væske om dagen.
På dette prinsippet, og basert på følgende skjemavann vekttap diett.
Du er invitert nødvendigvis drikker glass vann (det er mulig med tillegg av sitronsaft) før hvert måltid, for 40 minutter, så du kan holde deg til ditt vanlige kosthold.
Hvis du i løpet av dagen du ville ha en matbit på et uheldig tidspunkt, ikke rush til fest sandwich. Drikk et glass vann og vente i en halv time. I løpet av denne tiden, hjernen får et signal om fylling av magen og sender et svar disposisjon - du bør fortsatt ha en matbit eller ikke.
Det er en oppfatning at folk ofte forveksler signaler om sult og tørst på, skynd deg og fylle magen med mat, på et tidspunkt da de bare ønsker å gjøre opp for mangelen på vann i kroppen.
Uansett hvilken av disse to metodene du ikke valgte å bruke, må du huskefølgende regler.
Ikke drikk for kaldt vann, er det best å varme væsken til romtemperatur. Isvann er dårlig for fordøyelsen prosesser, dessuten er du neppe å behage sår hals.
Før måltidet du bør drikke 30-40 minutter. For det første, i løpet av denne tiden du har tid til å forstå hva du faktisk ønsker: å drikke eller spise. For det andre gir vannet en konsentrasjon av mavesaft, som er nødvendig for normal bearbeiding av mat. Som et resultat, kan ikke bare tjene oppblåsthet, men mer ubehagelig problem.
Bruk rent drikkevann vann uten kullsyre. Kan drikke mineral (men også ikke-kullsyreholdige), men bare for den tid i dietten. I motsetning til det mange tror du ikke kan drikke mineralvann hele tiden og ukontrollerbart, kan satiety mineralsalter har dårlige konsekvenser.
Å skylle ned maten bør ikke være i alle fall for de samme grunnene som du tåler intervallet mellom drikke og spise. Drikke etter et måltid er også bedre ikke umiddelbart, men etter omtrent en time etter måltidet.
Etter en diett nødvendigvis kompensere for mangelen av mineraler og vitaminer som du "vasket" fra kroppen i løpet av dietten.
Som du kan se,vann diett enkel nok. Dessuten er du ikke truet dehydrering, hudproblemer og hår fra tørking, forstyrrelser i tarmen.
Hvis du har en av sykdommene oppført i begynnelsen, er det best å oppsøke lege for en optimal mengde væske deg.
Du trenger ikke å forestille seg at du - en mann-pool, og hell en fem liter vann om dagen. For mye væske strekker magen. Dette betyr at etter at dietten vil du spiser mer enn før, og alle pounds raskt komme tilbake.
Alexander Panyutin
Kvinnemagasinet Justlady