Å snakke om den estetiske oppfatning av kvinnelige kroppsbyggere, kan være uendelig. Gå til noen forum kroppsbyggere og prøver å uttrykke en negativ mening om utseendet av dagens deltakere i konkurransen "Miss Olympia" og andre prestisjetunge internasjonale konkurranser i sporten. Og hvor mange lite flatterende skjellsord kan bli hørt i sin tale, og også mye jern argumenter. Ja, egentlig, som er fint; se bronse Amazon med hver muskel, men skåret ut av stein eller utsatt for hurtigmat med samme mengde armer og lår, men er svært forskjellig fra den første? Derfor forlater gjenstand for diskusjon, prøv å forstå at den samme kvinnen gi bodybuilding. Behandler bodybuilding kvinne eller skade?
Siden bodybuilding, har hver kvinne satt seg en meget bestemt formål: å stramme musklene som har mistet tone, komme i form etter fødsel og mange lignende motivasjon. Plukke opp en manual eller en vektstang, bør en kvinne ikke umiddelbart frykter at tallet blir umiddelbart lik den mannlige, og deres kvinnelighet vil begynne å forsvinne rett foran øynene dine. Denne uttalelsen kan forårsake bare et smil i idrettsutøvere-bodibildersh lenge og hardt for å oppnå i løpet av de årene av hans profesjonelle seire.
Uten tvil, utøve kroppen bringe eksepsjonell favør, fordi det er den naturlige tilstanden av menneskekroppen. Statiske stilling og fravær av belastning for vedkommende fører til muskelatrofi og et fullstendig tap av motorisk funksjon. Men, som i all annen idrett i forbindelse med harde fysiske anstrengelser, bodybuilding er ikke utelukket skader. Gitt egenskapene til den kvinnelige kroppen, de er av natur svakere sammenlignet med mannlige, muskuløs, ukontrollert og komplikasjon feil fordelt last kan føre til skader som senebetennelse eller ruptur av leddbånd muskler.
Disse skadene kan unngås hvis en kvinne har valgt for seg selv bodybuilding, begynte trening under veiledning av en erfaren trener, en fagperson som vil bygge en individuell opplæringsplan og skal fordele belastningen på alle muskelgrupper er involvert. Å engasjere individuelt har råd allerede erfaren bodibildershi som allerede lett velge selv den treningsregime for å regulere antall sett, tilnærminger og arbeids vekter.
Nå la oss se på den åpen nyttig aspekt av kvinners bodybuilding. Fremskritt i "body building" uatskillelig fra riktig balansert kosthold. I dietten av kvinnelige kroppsbyggere fokusere på proteinrik mat, som den viktigste byggemateriale for muskler. Men det er til stede og en rimelig mengde fett, "rask" og "treg" karbohydrater, bruken av disse er distribuert skikkelig av tidspunkt for opptak og kvantitet. Dietten er delt inn i flere stadier, som er konsistent med riktig trening regime. Denne dietten har ingen plass brus, godteri og andre utskeielser, uten noe som fred kan eksistere person og leve en sunn livsstil.
Også i dietten til en kvinne, bodybuilding, er det balanserte vitaminkomplekser, kosttilskudd som kreatin og L-karnitin for å hjelpe dem å opprettholde fysisk utholdenhet og energi. Et nødvendig tilskudd som inneholder kalsium, generelt, bidrar til å hindre osteoporose - fiende av noen av kvinnekroppen.
Fordelene inkluderer ikke bare bodybuilding kosthold og disiplin. Blant dem er kompetente kombinasjon av styrketrening med kondisjonstrening. Kroppsbygging er uatskillelig fra aerob trening som trener kroppen utholdenhet, lang tid forlater hjertet sunt og ledd mobil.
Dessverre er det ingen hemmelighet at en betydelig svekkelse av interesse for kvinners kroppsbygging skyldes flere faktorer, ikke den mest positive i sporten. Mange kvinner som starter bodybuilding, bli ekte kvinnelige fans av sporten, og som et resultat, har en tendens til å nå større og bedre resultater. Formålet med disse utøverne har allerede deltatt i den profesjonelle verden av bodybuilding konkurranser IFBB Association (IFBB). I den naturlige hormonelle bakgrunn av kvinnene dominert det kvinnelige hormonet østrogen, hvis nærvær gjør en kvinne "feminine." Tilstedeværelsen av østrogen i en kvinnes kropp indikerer fettlaget i de rette "kvinnelige" steder på kroppen.
Nå, selv om amatørmessig sammenlignet forekomsten av bodybuilding vinnere av åttitallet og begynnelsen av vårt århundre idrettsutøvere, kan du enkelt se at dagens idrettsutøvere er mer muskuløs, med en klar lettelse. Dessverre, må det bemerkes at disse utøverne har tydelige tegn på masculinization, t.e.Erverve nesten maskuline utseende. Grunnen til det, eller for hvem det er ikke en hemmelighet, ble det farmakologisk intervensjon i den kvinnelige kroppen. Det mannlige hormonet testosteron, den aktive ingrediensen i stoffet, kjent som "anabole steroider", mottak som gir idrettsutøvere å oppnå effektive resultater i en relativt kort periode, har blitt en svært populær måte blant mange kroppsbyggere, spesielt amatørnivå. På profesjonelt nivå idrettsutøvere fra å ta hormonbehandling innehar anti-dopingkontroller pålagt Association IFBB konkurranse i obligatorisk prosedyre.
Men det er ikke det faktum at utøverne mens fullt forlate hormoner. Blant bivirkningene av testosteron på kvinnekroppen hirsutisme (hårvekst på intensiv "mannlig mønster"), økt seksuell aktivitet med humørsvingninger, og nådde til aggressivitet, tørr hud og utslett på henne. Den siste faktoren kan tilskrives også til bivirkninger av diuretika (diuretika) legemidler som utøverne kan ta predsorevnovatelny periode for den såkalte "tørking". Men, men fra de ovennevnte betyr ikke at jeg startet, begynner kvinnen umiddelbart å konsumere hormoner og bli en mann. Dette gjør valget for deg selv hver utøver individuelt og har kanskje nådd gode resultater i denne sporten for år Herculean arbeid og intense treningsøkter.