Selvfølgelig betyr ikke dette at du bør umiddelbart sette seg ned på en rigid diett, begrense seg rundt. Bare noen få uker helt avstå fra søtsaker (kaker, paier, scones med syltetøy, etc.). Bedre å erstatte sukker med honning. Redusere forbruket av brød, pølser, fete kjøtt som svin (prøve å erstatte den med mager kylling eller fisk), poteter og pasta. Men grønnsaker og urter prøver å spise så mye som mulig!
Få fysisk aktivitet når det er mulig. Prøv ikke å bruke heisen, gå gjennom minst en del av avstanden fra hjem til jobb på foten. Ved første anledning til å spasere. Ofte utføre noen lekser (tørke støv, vaske gulv), hvis det er en hageflekk - ikke glem det. Arbeidet er det alltid der.
Følg hjem øvelse for de musklene som ligger på de problematiske områdene av kroppen. Komplekset av disse øvelsene kan bli funnet i noen kroppsøving instruktør eller Internett. Spesielt for Mage er svært effektiv øvelse: ligge på ryggen, få føttene for en fast støtte (nederste kanten av kabinettet på bena, for eksempel), la hendene bak hodet og løft overkroppen til en sittende stilling. Som trenings kan håndtere noen vekter, da effekten vil være mye høyere.
Vektig (og cellulitter som leverer reell lidelse for kvinner) på problemområder som baken og øvre ytre lår, kan du ganske raskt fjerne ulike typer massasje, (vakuum- og honning). Prøv å få til den dyktige, kvalifiserte tekniker. Se deg rundt, spør rundt kvinner som har brukt hans tjenester.
Og, for å sikre suksess, gå til klassen i en treningsklubb. I alle fall vil de være svært nyttig.