Ikke tving deg selv til 30 minutter om gangen for å engasjere seg i samme modus. Fra repeterende bevegelser virkelig kan bli sliten og falle i irritasjon. Alternative simulatorer, for eksempel 10 minutter cardio på en stasjonær sykkel, 10 minutter av strømbelastning, og deretter igjen en øvelse sykkel. Eller sett denne modusen til aktive faser vekslet med faser, slik at du kan slappe av. Mange trenere har en funksjon av tilfeldige endringer av regimer, bruk den. Deretter noen få minutter vil du skifte fra en modus til en annen, men det er ikke kjedelig.
En annen god måte å ikke gå lei mens du spiller sport. Hvis du går til treningsstudio med en venn, arrangere en konkurranse - hvem av dere vil lage flere sett med knebøy, bakker, etc. Og selv om du går alene, velg en annen besøkende og konkurrere med henne "mentalt". For eksempel, gi deg selv den betingelse at du bør alltid utføre sin oppgave lenger. Eller vakrere. Eller mer tydelig enn hun. Konkurransen vil legge spenning til klassen din, og du er ikke så sliten.
Man kan også tenke seg at du, for eksempel, stjernen, som jakter pushy paparazzi. Så prøv å engasjere som om i morgen bildene dine vises i glansede magasiner, er det vakkert, rent, i full kraft og holde et smil på ansiktet ditt.
En veldig god måte å underholde deg selv under Øvelse - er å lytte til musikk. Hvis du ikke liker repertoaret, som kan høres i rommet der du gjør, kan du laste ned spilleren hans mest favoritt musikk, fremkalle positive følelser og gir en boost av energi.
Forresten, kan spilleren også lytte til lydbøker. Hvorfor ikke? Kroppen bruker monotone øvelser, hodet er gratis, og du kan ta det), så vel som utenlandske språkkurs. Gjenta etter høyttaleren selvfølgelig kan du ikke, men nok en gang gjør ikke vondt å høre.
Vel, et annet tips - noen ganger erstatte trening i hallen på friluftsliv. Tredemøllen er en god ting, men det er så hyggelig å kjøre i parken blant trær og gress!