Det aller første du bør legge merke til er kroppen løs, arvet etter vinteren. Først starter hver dag for å gjøre en halvtime aerobic eller jogging i morgen. Dette vil øke hastigheten på stoffskiftet. Og din zhirok vil gradvis smelte bort. Dernest gjør øvelser for å styrke visse muskler (for pressen, lår, rumpe, skulder muskler). Gå til nærmeste gym - erfarne fagfolk hjelp og spør effektive øvelser for deg.
Vær spesielt oppmerksom på problemområder, nemlig cellulitter. Selvfølgelig, en måned, vil du ikke bli kvitt det. Men for å redusere "appelsinskall" og gjøre det mindre merk ganske reell. For å gjøre dette, drikke mye vann for å få fortgang i eliminering av giftstoffer. Gjør vanlig massasje av problemområder eller spesielle massazhory børste kroppen, redusere til et minimum bruk av alkohol og kaffe, spise mer frisk frukt og grønnsaker. Bruk anti-cellulite gel. Det er best brukt etter fysisk aktivitet og øvelser for problemområder.
Hud
To eller tre ganger i uken, ta douche. To minutter stå under varmt vann, deretter i 30 sekunder under kaldt. Gjenta dette 2-3 ganger er nødvendig. Deretter gni med et håndkle.
To ganger i uken, etter en dusj før du går til sengs, gni huden nærende balsamer. Spesielt god effekt har midler med tillegg av shea smør eller kakao.
Foruten minst en gang per uke (helst to) gjør pilling. Denne fremgangsmåten vil redde skinnet fra de døde celler i overhuden. Hvis du tidligere har brukt en bronzer, prøv å bruke skrubb på tørr hud, spesielt på albuer og ankler. Du kan bruke hjemmelaget skrubb. For eksempel, salt Grov med olivenolje eller malte kaffebønner med en hvit eller blå leire.
En uke før ferien:
- Begynn å besøke et solarium. Flere økter vil forberede huden din for sterkt sollys og gjøre kroppen din mer attraktiv.
- Lag en pedikyr og manikyr i salongen spesialist. Negler bør være den enkleste, slik at du enkelt kan gjøre for å ta vare på ham på ferie;
- Gjør hårfjerning i bikinilinjen og ben. Det er best å velge den voks. Dette vil spare deg fra unødvendig hår i 3 uker.
Nå montere poser, sjekk alle dokumenter og gå for nye opplevelser i den milde havet.