Variasjonen av pedagogiske video kurs (fitness, pilates, yoga, Callanetics, etc.) gjør at du kan velge en prioritet. Et slikt kurs er det treningsprogram Cindy Crawford. Den berømte toppmodellen har prøvd en rekke idretter og bo i et par programmer, utviklet i samarbeid med den enkelte trener.
Takseringsmetode Cindy Crawford antyder daglig 30-minutters trening. Som hjelpemidler brukt manualer som veier en kilo eller plastflasker med vann fylt med sand eller vann. 10 grunnleggende øvelser gir en ensartet belastning på de viktigste områdene - armer, rygg, mage, hofter, rumpe muskler. Antallet repetisjoner - fra 10 til 20 for hver oppgave. Regelmessige øvelser bidra til å gjenopprette og holde seg i form på samme tid hvor mye tid brukt på deres oppførsel, er minimal.
Gi deg selv en halv time om dagen, hver kvinne er i stand til, uansett hvor vanskelig det kan være lastet. En annen effektiv sett av øvelser - takseringsmetode Cindy Crawford å gjenopprette fysisk form etter graviditet og fødsel. Tre sett med øvelser tillate deg å velge programmet i form av kompleksitet. Klasser for nybegynnere varer minst belastning, og det er liten, men intensiteten på trening øker utholdenhet og stretching forbedrer blodsirkulasjonen.
Den gjennomsnittlige nivået er fokusert på cardio trening: kroppen din blir gradvis sterk og fleksibel. Å engasjere seg i programmet til den tredje nivå kan være flere ganger i uken - et sett av øvelser for hele kroppen for å styrke kroppen og gir deg mulighet til å oppnå fantastiske resultater.
Kaste av overflødig vekt og holde kropp og sjel i en passende form er enkel, du bare ønsker å være vakker og sunn.