Spinning og sykling (sammen de kalles veloaerobikoy) referert til kardioaerobike, dvs. gjennomsnittlig effekt belastning, bidrar til effektivt ned i vekt. Oppfunnet en slik fantastisk sykkel rom, samt et treningsprogram for ham med metoder for motivasjon og råd om ernæring, amerikansk friidrettsutøver som heter John Goldberg på slutten av forrige århundre. Dette programmet ble raskt en svært reell masse galskap, først i Amerika og deretter gradvis beslaglagt alle de andre landene i verden. I Russland, som hver dag er det mer og mer villige til å delta i sykling på samme sted.
Dette forklares med det faktum at gjennom å trene spinning og sykling, kan du gå ned i vekt på rekordtid, siden energiforbruket per time er 750 kalorier. I tillegg er rommet utstyrt med en slik ansettelse nok følelsesmessig, med en forventning om å hele tiden opprettholde en følelse av dette sykkeltur i grupper: før øynene til idrettsutøvere har en stor skjerm der hele tiden blinkende veikanten trær og stier som kjører off jevnt ned.
Hvis du ønsker, kan du gå og fjellterreng, og på sand. I møte med kvinnen vil ikke fly fluer, støv, sludd og regn, vil vinden ikke bli forstyrret og andre omskiftninger av utendørssport. I hodetelefoner høres energisk, jubel og energigivende musikk.
Så kraftig når det gjelder effektiv sysselsetting varer vanligvis ikke mer enn 45 minutter. Derfor er lasten ikke er lett å håndtere og med meget avanserte utøvere. Pedalling med etterlevelse "easy-hard" ganske raskt gir rumpe, lår og legger vakker form. Også kommer tilbake til normalt trykk og trener det kardiovaskulære systemet. I dette tilfellet er den minste belastning på leddene.
Slik trening på ergometersykler ofte anbefaler at kvinner som har identifisert en innledende fasen av åreknuter.