Har ikke spart på utstyr. Selvfølgelig, jo sterkere skiene, så de er dyrere. Men du kan være sikker på at de ikke vil bryte på første spor selv under trening. God idé å kjøpe og en god ski dress. Det er det samme situasjon: jo høyere pris - de komfortable klær. Drakt som du nesten ikke føler på kroppen hans, og det er den beste. Første opplevelse av gange og langrenn, kan du lære på egenhånd.
Før du forlater huset til gym, ikke glem å se på termometeret hvis det viser under minus 10 ° C, er aktiviteten bedre å utsette. For det første vil løypene ikke være stabil og skjør, og for det andre - i kulden, faktisk, bedre sikt, gjør du hva du ennå ikke har lært.
Å begynne å mestre teknikken av å gå på ski. Velg den flate delen av ruten for noen få titalls meter og stå på ski trail. Men uten pinner; må du først øve skyve og holde balansen. Ta skikkelig fotfeste, dvs. kroppen litt på skrå fremover, og bena litt bøy i knærne. Dytte bort med den ene foten og deretter flytte vekten av kroppen til en annen, noe som bør gled. Jogging samme tempo umiddelbart rette og deretter - slappe av. Etter - bare trekke frem, skiftende hans vekt å ha det. Balansering hendene holder balansen.
Når ferdighet er mestret variabel slip (kanskje ikke i den første økten), kan du allerede plukke opp en pinne. Skyv løkke på hånden, slik at du kan holde den under frastøting. Få opp å gå på ski. Dytte bort, for eksempel, den venstre foten og samtidig brakt frem som venstre hånd mens du holder det med en pinne, som er plassert litt lenger med sin tå. I en tid da det venstre benet går fremover, trykker du venstre hånd på pinne og trykk ned på den før den stopper. Således, ved hvert trinn er det en frastøting pinne: som til venstre, fra høyre side. Utgangspunktet utføre alle bevegelser i sakte tempo for å arbeide koordinering av alle bevegelser. Som mestre skiferdigheter, øke tempo.