Det er en etablert oppfatning at fitness har eneste mten g ned i vekt og holde kroppen i en tilstand av smartness. Men disse tingene mening langt fra sannheten. Fordelene med fitness er mye mer stor og mangefasettert.
Frst oppmerksom p at treningstimer er en form for smertestillende. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til produsere endorfiner i kroppen hormon (hormon av lykke). Dette betyr at fitness vil spare deg fra en annen type smerte og gir en god stemning, du blir mer rolig, avslappet og balansert, begynne nyte livet til det fulle.
Men spesielt sterk innvirkning fitness har p den fysiske utviklingen av hele organismen. Den mest penbare konsekvensen av fitness - utvikling og styrking av muskler og benvev. En fortykkelse av brusk, leddbnd og sener.
Tredje, de fleste treningsprogrammer (spesielt Pilates) sikte p styrke ryggmusklene og kroppen som helhet. Alt dette er gjort for rette opp problemer med ryggraden, p grunn av sin tilstand avhenger veldig mye. Fange opp p fitness, kan du bli kvitt motilitetslidelser av ryggvirvlene og mellomvirvelskiver og senere unng isjias, degenerative plate sykdom, etc.
Utvikle motor egnethet av kroppen - i hjertet. Som et resultat av fysisk aktivitet i hjertemuskelen bli tykkere og sterkere. Trent hjertet kan pumpe mer blod i frre slag. Dette bidrar til legemet lettere bre og raskt tilpasse seg til uventede belastninger.
Vanlig velse kan ke lungekapasitet og flgelig raskt og nyaktig mette blodet med oksygen. Bare kvalitativt bedre metabolisme. Fett er brent raskere, proteiner og karbohydrater er mer effektiv metabolisme. Spesielt pvirke akselerasjonen av metabolsk styrketrening.
Ta et skritt mot helse. 30-40 minutter med aktiv trening en dag, vanlig gange, lett jogging, to ganger i uken og snart vil du glemme de gamle helseproblemer.