1. Elektriske stimulatorer erstatte fitness. Husk at pumpe opp den perfekte magemuskler og stram rumpe uten trening, liggende på sofaen, bare i drømmer. TENS kan ikke erstatte en full treningsøkt på treningsstudio, har de ikke bidra til å brenne kalorier. Et vakkert bilde du viser bare kommersielle. Elektriske stimulatorer ble utviklet for å hjelpe pasientene å unngå atrofi i de berørte muskler og ikke noe mer.
2. Kjør morgen - og du vil bli slank! Noen kan ikke få seg til å stå opp om morgenen, for ikke å nevne jogging. Vold på seg selv vil ikke gi positive resultater for de samme terapeuter hevder at den beste tiden å kjøre - i ettermiddag.
3. Varm opp beltet og shorts bidra til å miste vekt. De fleste eksperter sier at de er ineffektive og noen ganger farlig. Fange dem i idrett, du virkelig miste noen få pounds, men bare av vann, ikke fett innskudd. Disse belter og shorts omvendt, hemme fordampning av svette og ikke gi under trening den resulterende varmen utsvevende. Også disse enhetene er ikke egnet for personer med hjertesykdom og høyt blodtrykk.
4. Hvis muskelen var å redusere - det fungerer! Ikke akkurat. Hvis du er ubehagelig i noen øvelse, og deretter lytte til signalet kroppen din, kan du ønsker å endre posisjon.
5. Drikk vann under trenings nyttig. Drikkevann er best å ikke under trening, og etter ferdigstillelse. Når aktiv trening er nødvendig for å gjøre et par slurker, for ikke å drikke en halv flaske med væske mellom settene.
Være oppmerksomme på deres helse, engasjert i en god treningsklubb under veiledning av proffene. Ikke nøl med å spørre treneren på dine spørsmål - og så gjøre det!