Snakker om fordelene av hjemme fitness, bør du være oppmerksom på følgende. For det første er det veldig behagelig, antyder en fullstendig mangel på distraksjoner. Dette gir maksimal slappe av og fokusere på klasserommet. Fitness klubb, tvert imot, overalt forstyrrende og irriterende øyeblikk - en masse folk rundt, høy musikk, slå til simulatorer og dusj etter klasse.
Hjemme, er det alltid mulighet til å velge din favoritt musikk eller selv uten det, foreta de nødvendige pauser, bruke noen øvelser for å trene spesifikke muskelgrupper og på et passende tempo. Et dusjutstyr, og vil være tilgjengelig til enhver tid.
Sekund, fitness hjemme er billig nok, så det er ikke nødvendig å betale for et abonnement på et treningssenter, og det rette utstyret for en pris mye mindre enn den årlige avgiften for medlemskap i en respektabel idrettslag.
Tredje, fitness hjemme kan spare deg for tid, avhende dem etter eget forgodtbefinnende. Betale medlemskap i et treningssenter, det er forpliktelser oppmøte strengt utpekt antall ganger, og til visse tider. Et hjem okkupasjon kan utføres når som helst, og i denne perioden, noe som er tilgjengelig. Og ikke trenger å bruke dyrebare timer på vei til klubben og avgifter.
Som for trening, anbefales det å følge en blåkopi. Så for den første uken av klasser, er det viktig å forberede musklene for framtidige belastninger og velge de riktige øvelser. I denne perioden bør fitness ikke være mer enn 20-25 minutter.
Klasser for den andre uken kan bære mer enn alvorlig. Du kan legge inn hoved belastning, brukt sportsutstyr og treningsutstyr. Varigheten av hver leksjon er 40 minutter.
I fortsettelsen av den tredje uken av klasser anbefales å gradvis øke belastningen og konsolidere de oppnådde resultatene.
Det er viktig å huske at effektiviteten av hjemme-fitness er også avhengig sta, ambisjoner, full satsing i klasserommet og deres regularitet. Belønningen for innsatsen er en slank figur.