Carpal utvidere er av to typer: en ring av tett gummi eller to håndtak forbundet med en sterk spenstig design. De dyrere typene utvidere er laget med innebygde tellere.
Ekspander er plassert i håndflaten og presse så mye som mulig. Nådde grensen for komprimering hånd nyttelast. Gjennom denne enkle øvelsen kan brenne overflødig mengde kroppsfett, ikke bare i hender og underarmer, men akkumulert i hele kroppen. Faktisk, foruten muskuløs trening, trening med carpal ekspander årsaken forbruk av energireserver, som er skjult i de mest "problemområder" - rumpe, mage, lår.
Selvfølgelig, for å oppnå synlige resultater, bør antall repetisjoner av komprimering carpal ekspander beløpe seg til flere titalls, og noen ganger, hvis det er mulig, og hundrevis. Men, for å håndtere det, ingen grunn til å gå til gym. Komprimere ekspander kan være både hjemme og på jobb. Takket være den kompakte størrelsen og lave vekten er det lett ligger i enhver veske eller lomme. Utføre enkle øvelser kan være en hvilken som helst ledig øyeblikk, selv sitter ved skrivebordet, ikke ser opp på denne tiden av hovedklassene. Hans lille kostnaden gjør denne mini-simulator tilgjengelig for alle uavhengig av økonomisk situasjon.
Når du kjøper Expander burde prøve det på stivhet. Gradvis, i løpet av arbeidsforholdet, vil fysisk styrke øke. Derfor, når ekspander begynner å bukke lett til kompresjon, er det anbefalt å erstatte den med en ny, mer rigid. Klasser med svake utvidere vil ikke lenger gi en positiv effekt. Å gi bort samtidig og ensartet belastning begge hendene, kan du kjøpe sammenkoblede utvidere, og gjøre øvelsene med begge hender.