Leger og forskere har lenge bevist at oksygen bidrar til å brenne fett og rense kroppen, og derfor øker effektiviteten av treningen.
Gaten kan være en rekke idretter, og hver jente kan finne blant dem den opplæringen, som hun likte. For eksempel, er morsom og givende tidsfordriv å sykle - til moderat aktiv tempo ride du mister 330 kalorier per time, samt natreniruete leggmusklene og rumpe, som er viktig hvis du drømmer om en vakker skulpturelle ben. Sykling bidrar til å hindre varicose sykdom, styrker immunforsvaret og forbedrer humøret - velge nye og uvanlige ruter, kan du ikke bare trening, men også til å utforske verden.
For elskere av statisk trening dress hoppe tau. Til tross for at mange tau synes et barns leketøy, slike hopp hjelpe miste opptil 500 kalorier per time, og pumpe opp kalven og lårmusklene. Takket være tau, kan du lære å balansere, fleksibilitet, bedre koordinere sine bevegelser, samt forbedre helse - mens hoppe tog lungene og hjertet.
Hvis du elsker bevegelse og fart, men ikke har en sykkel, vil du nærmer deg en rulleskøyter - mens riding en berg mistet ikke mindre enn 260 kalorier per time, og lære å ri på rulleskøyter er ikke vanskeligere enn å lære å sykle. Under turen, bruker albue pads, knebeskyttere og en hjelm for å forebygge skader i høst.
Vifter sport lagspill vil bli glad muligheter til å brenne kalorier mens du spiller volleyball, badminton og bordtennis - et spill av volleyball trenere alle muskelgrupper, hjerte-og respiratoriske systemer, og en time av spillet du kan miste 450 kalorier. Det samme kan sies om spillet badminton - det er mindre intens og aktiv enn volleyball, badminton, men er like effektiv for vekttap flytting sport som alle andre. Under et slag bordtennis, er begge spillerne jobber Mage, skuldre og ben, samt tog og få oppmerksomheten til en masse positive følelser fra spillet.