Fitness ernæring
Men flere og flere fans av sport livsstil foretrekker å "lade" slik væske etter en travel dag.
Oftest, "Energy Drink" pakket i små krukker 250-300 milliliter, som minner om et batteri. Denne prangende utseende, dyktige forfremmelse og stort distribusjonsnett gjøre dem synlige på hyllene i alle, enten butikk eller fitness klubb.
Men denne form-minne relaterte og noen mangler av energidrikker. Spesielt når de brukes etter en travel dag. To timer med intensiv trening vi mister gjennom svette minst 1 liter vann og mye salt. Dette er en alvorlig dehydrering, og en liten "batteri" med en mørk væske tap er gjenopprettet. I en slik situasjon ville være mye mer nyttig mineralvann. Videre gis tap av salter passer enda medisinsk-table eller kurativ mineralvann, som er svært rikt på salter.
Energi drikker skiller seg ut blant andre er ikke bare form, men også innholdet. I de fleste av dem er det koffein, taurin og glukuronolacton. Det første stoffet virker kjent, men på de to andre nesten ikke vet noe og leger. Men det er bare en opptreden: selv koffein skjuler mange hemmeligheter. Du vet sikkert at det stimulerer nervesystemet, øker hjertefrekvensen og øker trykket i blodårene - og alle disse "doping" effekten er neppe nyttig, spesielt etter trening. Dette er imidlertid bare en del av den farmakologiske virkning av koffein.
Fans av egnethet bør huske at koffein - en god vanndrivende. Dette betyr at "batteri" med energidrikker ikke bare kreve en god del vann, men kan også forverre sin tap. Hva gjør du hvis du har allerede "hekta" på en slik Beverage (og takk til koffein, de kan være vanedannende) og kan ikke forlate dem etter fitness? Du må kjøpe sine dose energizers sammen med en flaske mineralvann.
Situasjonen med taurin og glukuronolacton hele tatt mystisk. Det er kjent at taurin vi forbruker en del i kjøttprodukter. Det er lite i maten vår og glukuronolacton. Men, snakke om energidrikker, er det på tide å huske en av de grunnleggende lovene for dialektikk overgangen fra kvantitet til kvalitet. Taurin innhold "batteri" er flere ganger høyere enn alle andre produkter. En rekke glukuronolacton, som finnes i to "batteri" kan være nesten 500 ganger (!) Exceed den daglige dosen av stoffet, som ble vedtatt med vanlig mat. Og hvordan disse komponentene fungerer i slike doser i kroppen vår, er det ukjent selv for forskere.
Det er ikke klart hvordan de samhandler med koffein. Alt dette kan ikke annet enn å bekymre deg ikke bare forbrukere av energidrikker, men tjenestemenn som arbeider med forsyningssikkerheten. Det er derfor ekspertene i Vitenskapskomiteen i Den europeiske union for mat offisielt erklære at sikkerheten ved slike doser av taurin og glukuronolacton ikke er satt, og dette krever videre studier.