Elleptichesky simulator - en krysning mellom en stepper og tredemølle. De har dukket opp relativt nylig - på 80-tallet av forrige århundre, opprinnelig kun ment for bruk i treningssentre og treningssentre. Nå er på markedet er små i størrelse og modell som du kan bruke hjemme. Elleptichesky simulator - en unik ting, som kan brukes til å gå ned i vekt, styrke muskler, forbedre blodomløpet. Det viktigste her, som i noen opplæring, ikke overdrive det med belastningene. Trenger du å overvåke puls og generell trivsel.
I ellepticheskih simulatorer er det flere programmer laster. De varierer i intensitet. Dette kan være en etterligning av gåing, løping, skli på ski eller til og med oppoverbakke. Og i mange modeller gitt frem og tilbake bevegelse. Det er viktig å utøve forskjellige muskelgrupper.
Trening på simulatoren ellepticheskom tyngende: du bare gjennomføre de handlinger som ikke forårsaker du ubehag.
Klær bør være løs, neskovyvayuschey sko passer best lette joggesko eller joggesko.
Eksperter anbefaler ikke under trening på simulatoren ellepticheskom bruke flere verktøy og forskjellig vekting. Dårlig fordelt last kan påvirke tilstanden til muskler, forårsaker ubehag, hjertebank.
Kvinner som bruker elleptichesky trener hjemme, hevder at enkelt og uten problemer bli kvitt ekstra pounds, og volumet ble redusert jevnt, uten hud blir løs, ikke sag. Og du trenger noe bare en halv time om dagen med behagelig flytte din favorittmusikk i komforten av ditt hjem.