Hvordan å si "nei"

 Ofte si nei til en forespørsel fra slektninger, venner, kolleger, er ganske vanskelig. Tråkke over sine egne interesser, en mann av høflighet går med på å gjøre hva han misliker, eller bryter med personlige planer. Som regel, ofrer han sine egne interesser til fordel for andres interesser. For eksempel, en kvinne ønsker å slappe av i utgang, og kjæresten insisterer den morgenen for å gå på shopping. Eller, med henvisning til arbeidsmengden, én ansatt og prøver å skyve hans jobb til en annen, og sistnevnte kan ikke nekte.

I mellomtiden, inntil en mann lærer å si "nei", blir han tvunget til å leve andres bekymringer og problemer. For gjennomføring av sine planer noen ganger ikke la noen innsats eller tid. Ja, og det omkringliggende er så vant til påliteligheten at de begynner å bruke den skamløst.

Psykologer mener at grunnlaget for manglende evne til å si "nei" er de dype usikkerhet. På psykoterapi ser ut til at failsafe mannen en barnets foreldre ikke har lært å anerkjenne deres behov og interesser og for å forsvare dem. "Gi et leketøy yngre søster, ser du, ble hun gråt! "" Kast dette din tåpelig spill, gå gjøre leksene mine! "Hvis foreldrene visste hvilke skader de påfører ungen lignende omgivelsene, sannsynligvis mange av dem ville avstå fra slike uttalelser.

Voksen, klar over sin manglende evne til å si "nei", er det nødvendig å arbeide med oss ​​selv. Innse at du er - den samme personen, samt menneskene rundt deg og fortjener ikke mindre kjærlighet, oppmerksomhet og omsorg. Din beste assistent - du. Gi deg selv tillatelse til å gjøre noe som ikke har lyst til det. Hvis dine interesser i strid med interessene til venner eller kolleger som har søkt til enhver forespørsel, sette sine egne interesser ovenfor. Si "nei" rolig og vennlig. Vi skal ikke hengi seg til å forklare hvorfor du nekter å mann. Dette vil gi den andre personen en grunn til å skamløst "stønne", utfordrende argumentene gitt av deg. Den maksimale som er å si: ". Jeg beklager, men jeg har andre planer", "Jeg beklager, på dette tidspunktet jeg ikke kan hjelpe deg" Beklager hvis dette ikke skulle bety omvendelse, de er ikke mer enn en høflighet.

Protester rundt vant til pålitelighet, tenker med et smil. Hvis du vil være vanskelig i starten, og deretter prøve å hjelpe deg selv med en liten anger management. Skape intern sinnstilstand, gjenta seg selv følgende tekst:

"Jeg er - dette er meg, og du - det er deg,
Og jeg kom inn i denne verden
Ikke å være i samsvar
Dine forventninger,

Jeg - det er meg og deg - det er deg,
Og du kom til denne verden
Ikke å være i samsvar
Mine forventninger,

Jeg - det er meg og deg - det er deg ".