Men en slik representasjon av overflaten, fordi det samme målet søkt, for eksempel, fitness i sine ulike manifestasjoner og selv bare jobbe på treningsstudioet. Her vil du se noen pumpe muskler for å oppnå ønsket resultat. Yoga tiltrekker folk muligheten til å leve en sunn livsstil å leve i harmoni med deg selv og verden rundt dem.
Klasser begynner faktisk med resultatene av ulike kombinasjoner av positurer, kalt asanas, gradvis kompliserer dem, og pusteøvelser - Pranayama. Asana (mer enn 70.000!) Øker styrke og fleksibilitet påvirker alle organer og systemer av menneskelige, inkludert nerve. Deres navn er godt illustrert med nøye hensyn til natur yogier. Noen av dem er oppkalt etter planter (Lotus Tree), andre - insekter (gresshopper, skorpion), vannlevende arter (fisk, skilpadder, frosker), fugler (hegre, kuk, svane), kjæledyr (hest, hund, kamel) og etc. Ikke glemt navnene på vismenn, legendariske helter, guder.
Forbedre kroppen, folk lære å håndtere sine følelser og mental aktivitet, og deretter bevissthet. Ifølge tilhengerne av dette systemet, kan du praktisere yoga, uavhengig av alder, helse, fysisk form og intelligens. Man finner i det noe nær for seg selv. Eldre mennesker gjenopprette deres helse og styrke, de unge lærer å styre seg selv. De som er engasjert i psykisk arbeid og lede en stillesittende livsstil, forbedre hjernens aktivitet, og de som er lei av fysisk aktivitet kan gjenopprette energi og bedre utholdenhet. Og absolutt alle lærer å oppfatte virkeligheten, midlertidig koble fra problemer som ikke er i stand til å løse i øyeblikket, for å få styrke og kraft til å overvinne dem.
I en enkelt, faktisk, forskere har de forskjellige retninger som gjør at studenten å velge hva han ønsker å dyrke mer. For eksempel, i hatha yoga fokuserer mer på de fysiske og fysiologiske funksjoner i kroppen; Raja yoga innebærer utvikling av psyken; Karma Yoga vekt på å forbedre sosiale, samfunnet tilpasning av personen, etc.
Uansett hvilken retning du velger, leksjonene inkluderer komplekser av fysiske øvelser, meditasjon og ulike rengjørings- og helsebehandlinger. Det er spesielt viktig i å mestre hemmeligheter dette systemet riktig ernæring. Yoga lærere advare nykommere som når alle øvelsene de ikke slår ut, men fortvilelse og kaste begynt, som i alle andre tilfeller, er det ikke nødvendig. Stadig trener, er du sikker på å nå perfeksjon.