For nybegynnere er det best egnet Iyengar yoga. Det er perfekt tilpasset for europeerne, utføre asanas begynner med det grunnleggende, og gir mye av materialet på håndruller, barer og tepper. I dette systemet, er det viktig å korrigere kroppsstilling, kan du ikke komme til gulvet - erstatte baren, ubehagelig å ligge - å fange tepper. Hver holdning holdes noen sekunder i kombinasjon med riktig pust. Fange opp, til slutt kroppen din vil bli mer fleksibel og sterkere, og sinnet - klar og rolig.
Hvis du ikke liker statisk, er du kanskje interessert Ashanga Vinyasa Yoga. Dette er den samme typen klassisk yoga, men alle asanas utført i dynamikk, på grunn av denne effekt er oppnådd raskere, forbedrer metabolismen, mer hurtig foryngelse av kroppen. På grunn av den raske skiftende posisjoner fra instruktøren er ikke mulig å hele tiden sjekke deres riktighet, så start med dette systemet ikke er nødvendig, er det tilrådelig å gjennomgå et grunnkurs Yoga-Iyengar.
Dance-yoga eller yoga dans kombinerer dans til indisk musikk og noen av asanas. Den har gunstige effekter på mental tilstand, bidrar til å holde kroppen i god form, men yoga som sådan er det ikke.
Kundalini Yoga. Ifølge legenden, er kundalini energien latent i mennesket, hvis det er å vekke en person for å åpne supermakter. Men hele systemet ikke eksisterer her, oppvåkningen av denne energien kommer gjennom mange års praksis og rettferdig liv. Faktisk er Kundalini Yoga et enkelt sett med øvelser, meditasjon og puste praksis.
Oftest kan du finne Fitness Yoga. Strengt tatt er dette ikke yoga, det er et sett av øvelser med elementer av asanas utført både i statikk og dynamikk.
Vi håper at yoga klassen vil gjøre livet ditt mer harmonisk og gledelig, og kroppen vil oppnå fleksibilitet og helse.