Gjøre yoga barbeint, iført komfortable klær og på tom mage. Til å utføre mange øvelser vil du også trenge et teppe. Prøv å velge riktig tid og sted for trening, fordi ingen skal distrahere deg. Ideelt sett bør du bruke video leksjoner eller praksis alene med en instruktør. Gruppetimer vil banke deg, forstyrre tune på ønsket måte, og i verste fall selv tvunget til å gi opp på yoga.
Ikke overvurder deg selv og utføre øvelsene i ditt eget tempo. Dette er nødvendig fordi ellers trening kan føre til skade. Tro meg, med regelmessig trening asanas vil gi deg lettere, og som et resultat du enkelt kan gjøre det som en gang virket utenkelig. Ta deg god tid og være i stand til å passere denne måten uten ekstra innsats og enda mer uten skader.
Nesten alle øvelsene i yoga er direkte knyttet med pusten. Gjør dem riktig, du reduserer deres effektivitet til et minimum. Gjennom leksjonene pusten må være rolig og stødig. Noen av bevegelse "rettet" rytmen av åndedrag, så for best resultat, gjøre øvelsene med disse kravene.
En av de viktigste reglene for yoga er obligatorisk bruk av et stikk etter slutten av hver økt. Pose shivasana bidrar til å kombinere fordelene med alle dine avsluttede øvelser, slik at det ikke kan ignoreres, uansett hvordan du prøvde å raskt ferdig med treningen.