Det er spesielle øvelsene basert på bevegelser av yoga. Disse klassene bidra til økt blodstrøm i de tilstøtende ledd sener og muskler gir kroppen med oksygen og redusere smerte. Denne positive effekten er nyttig i kampen mot leddgikt.
Stimulerende på nervesystemet, forbedre sirkulasjonen og øker blodstrømmen til den nedre halvdelen av kroppen, yoga øvelser løse opp spenninger og forverre den forstand oppfatning å ha en positiv innvirkning på den intime liv. Yoga vil også hjelpe i kampen for gode holdninger og gi kroppen fleksibilitet.
Forskjellige retninger med yoga er, faktisk, komponentene hverandre, og inndelingen i typene er en felles konvensjon. Det er en skole, retning eller arverekken til ulik vektlegging, med fokus på ulike aspekter av deres praksis. Likevel er det flere grunnleggende typer yoga.
Klasser i system av klassisk yoga (Iyengar) bosette seg raskt og har ingen aldersgrense, det er den roligste av sitt slag, for å utvikle ferdighetene til avslapning og meditasjon, og bidrar til å lære grunnleggende positurer.
Hatha Yoga legger stor vekt på arbeidet med kroppen, i motsetning til gym det er orientert ikke å jobbe med den fysiske kroppen, og å jobbe med bevissthet. Læren om hatha yoga sier at folk bør være klar over hver bevegelse, og ikke utføre sin rent mekanisk. I dette tilfellet gjør fysiske øvelser (asanas) og kombinere dem med riktig pust, kan man oppnå fysisk form og kroppsbeherskelse.
Power yoga (power yoga) for de som allerede har mestret asanas og forberede kroppen for strømbelastning.
Ashtanga Vinyasa Yoga - den mest intense og energiske stil av yoga, er en rask serie med sekvensielle positurer som krever fokusert oppmerksomhet og pusteteknikker. Ashtanga Yoga Movement produsere styrke, utholdenhet og utvikle fleksibilitet.
Enhver form for yoga krever hardt arbeid og daglig mosjon. Innsatsen vil bringe varige synlige resultater, fordeler, ikke bare for kroppen, men for sjelen.