Yoga og riktig holdning

 Selvfølgelig bør riktig holdning dannes ved den personen som barn, men dette betyr ikke at en voksen mann ikke kan bli kvitt trammen, vaner presse skuldrene fremover unaturlig bøyd frem og tilbake. Slike problemer vanligvis oppstår på grunn av at ryggraden mister sin balansert posisjon. Noen kvinner, presser skuldrene fremover, prøver å skjule sine tilsynelatende skjemmende bryster, andre slentre å maskere den høye veksten og så videre, og resultatet er -. Stygg gangart, dårlig holdning. Puste i slike tilfeller av dyp overgang i overflaten, starter skuldersmerter og ryggsmerter, etc.

Alle de ovennevnte problemene kan løses ved hjelp av yoga. For det første, takk til dem vil du lære å kontrollere pusten. Andre, for å korrigere holdning krever sterke ryggmuskler og ryggraden fleksible og yoga klasser vil gi deg og da, og mer. Tredje, kan du øke elastisiteten i leddene, lindre ryggsmerter og korsryggen, og aller viktigst - lære å elske og sette pris på kroppen din, og ikke skamme seg over det. Innen en måned av regelmessig yoga praksis forbedrer den generelle helse og trivsel, opphører den personen til å slentre, klemmes, utvikler en riktig gangart. En del av årsaken til dannelsen av dårlig holdning kan tjene som ekstra vekt, fordi det øker belastningen på ryggraden. Yoga klasser for å hjelpe deg å takle dette problemet, spesielt hvis du kombinerer dem med riktig valgt diett.

Klassene begynner med et system av øvelser anbefales for nybegynnere. Det faktum som forsøker å gå direkte til den vanskelige øvelsen ville føre minst til skuffelse, og i beste fall til helseproblemer, fordi belastningen blir for mye for kroppen din. Strengt følge alle skilt, se etter pust. Og til slutt, at trening var mer effektivt, prøver å opprettholde god holdning er alltid: mens du går, som arbeider på kontoret, shopping og så videre.