Yoga for nybegynnere

 En person som har til hensikt å begynne å gjøre yoga, må først forstå essensen av denne art. Sann yoga - det er ikke en trendy måte å gå ned i vekt og ikke den populære typen fitness. Dette er veien til perfeksjon, og ikke bare fysisk, men også åndelig. Det er derfor det er så viktig å lære å overvåke deres puste under trening og vanlig praksis av meditasjon. Gjør yoga, bør du føler at alle de små krangler, latterlige problemer, ulike bagateller, forgiftning livet ditt, gå bort, la ditt sinn og sjel, slik at sinnet fri fra ubehagelige tanker, og kroppen - fra virkningene av stress.

Nybegynner yoga trenger en god lærer. Dessverre, i noen fitness klubber instruktører foretrekker å bare gjøre studentene utføre spesifikke øvelsene, uten å forklare betydningen av asanas og ikke fokusere på informasjon om pust under trening. Ikke å bruke penger og tid for ingenting, er det nødvendig å ta hensyn ikke til trendy klubber, og spesialskoler hvor undervisningen er yoga. I tilfelle du ikke kan finne en god lærer i byen din, kjøpe filmer og opplæringsvideoer av kjente mestere av yoga og praksis hjemme. Dette vil tillate deg å få virkelig gode resultater.

Yoga for nybegynnere fokusere på å mestre de grunnleggende reglene for trening, samt studiet av grunnleggende asanas. Nybegynnere bør huske en viktig regel: Yoga tolererer ikke hastverk. Du er ikke i konkurranse, så ikke overvurder, prøver så snart som mulig for å oppnå resultater. I begynnelsen kan du bli skuffet i sin egen kropp, innser at selv noen enkle asanas utilgjengelig for deg på grunn av mangel på nødvendig styrke og fleksibilitet. Denne tilnærmingen er uakseptabelt. Lær å nyte hver klasse, lytte til kroppen din, ikke rush selv, og snart er du overrasket over å se hvordan enkle og underholdende stål øvelser som tidligere virket nesten umulig å utføre.