I hjertet av pusteøvelser er metningen for alle cellene i kroppen med oksygen. Fysiologisk puste forbedrer gassutveksling i lungene, øke oksygennivået i blodet, noe som i sin tur fører til en akselerasjon av metabolske prosesser i kroppen. Hvis det gjøres riktig, komplekset av øvelser sultfølelse, kan den brukes i forbindelse med forskjellige dietter.
Hele komplekset av pusteøvelser basert på 3 øvelser. Den mest enkle - "Wave". Den er utført i liggende stilling. Bena bøyd i knærne i rett vinkel. Ene hånd er plassert på brystet, den andre - i magen. Utført en langsom og dyp pust. Pust bør fortsette inntil det er en følelse av at magen er også fylt med luft. Etter det bør du holde pusten i 30-40 sekunder og puster ut gjennom munnen for en jevn, gradvis slapper magen.
Følgende øvelse - "Lotus". Bør sitte i positur av Buddha. Høyre hånd plassert under venstre, installere det på magen. Når du trener må du følge lageret, trykker du på tuppen av tungen til den harde ganen, øynene lukket. Bevissthet er å bli overført i et trivelig sted å slappe av. De første fem minuttene av pusting bør være dyp og stille, til de neste 5 minutter puste fritt. De neste 10 minuttene til å tenke på å puste generelt bør ikke være.
Øvelse "frosken". Sittende på en stol du trenger for å sette føttene i rett vinkel, venstre hånd knyttede i en knyttneve, grep henne rett. Deretter trykker du albuene til knærne og pannen hvile mot en knyttneve. Lukk øynene og oppnå total avslapning. Breathing skal være dypt nok til å skape en følelse av forplantning av oksygen og energi i hele kroppen.
Trening bør ikke føre til ubehag. Det er spesielle forhold for hvilke bør ikke ty til denne metoden for vekttap - en tilstand etter operasjonen, er risikoen for indre blødninger, PMS.