Fitness pilates system, oppfunnet av Joseph Pilates, forble en lang tid i turn for eliten. "Turn privilegier" var tilgjengelige bare ballett dansere, idrettsutøvere og stjerner av sølv skjermen. Resten av dødelige var innholds mer tradisjonelle typer fitness.
Hva er det unike i pilates? Først av alt, personligheten til sin skaper. Født i 1880, gjorde Joseph Pilates ikke avvike god helse. Over tid astmatichno vaklevoren-grunnleggeren av pilates bestemte seg for å utvikle sin egen metode for helbredelse.
I Pilates systemet omfatter de mest effektive elementer av yoga, kampsport, dans, og andre områder av sporten. Etter å ha startet sitt liv som et sammensurium av mange idrettsanlegg, Pilates fortsatt ikke en ren treningsdisiplin. Snarere er det et helt system av samspillet mellom kropp og sinn er beslektet med yoga.
Pilates Systemet er basert på åtte prinsipper. Den første av disse - avslapping. Etter det, bør treningen startes bare roet ned, fjerne stress og slappe av.
Prinsipp nummer to - konsentrasjon. Fortsetter fra det, mens trening folk bør være fullt tilstede i det han gjør. Hver bevegelse må være fornøyd bevisst, med full oppmerksomhet.
Ifølge den tredje prinsippet, må trainee kontinuerlig overvåke sin holdning under trening. Den fjerde prinsipp - riktig pust.
Den femte prinsipp - sentrering. Han er en permanent kontinuerlig arbeid muskler som utgjør "muskuløs". Den sjette prinsipp - Koordinering: kontinuerlig samsvar med alle tidligere prinsipper.
Den syvende prinsipp - flotte dansetrinn. Og den åttende - en gradvis økning i utholdenhet med økende ansiennitet Pilates. Selvfølgelig er det viktig å jevnlig øvelser.
Alle disse prinsippene gjør Pilates et utmerket verktøy for å skape en god "ballett" tall, bedre holdning og nåde. Pilates selv anbefale folk under rehabilitering etter ulike skader.
I tillegg Pilates utøvere hevder at gymnastikk verden er i endring og ser på ting bedre enn yoga. Vel, litt optimisme i vår verden full av stress er ikke vondt.