Enhver kommando tilføres til kroppen, som kjent fra hjernen. Det er derfor spesielt viktig å overvåke ikke bare dine bevegelser, men også tanker. Hvis du under trening du tenker på problemer, planer for i morgen, effekten kan ikke forventes fordi Pilates krever selvkontroll og definisjon av mindfulness i hver bevegelse.
Fokus hjelper visualisering under trening. Prøv å forestille seg hvordan kroppen din er fylt med energi, både stretch og styrke musklene. Snart vil du se at blir penere og slankere med hver klasse, fordi når kropp og sinn fungerer sammen mot et felles mål, vil resultatet ikke å vente lenge.
Utføre øvelser bør kvalitativt, er det svært viktig å følge alle deler av kroppen hans, og aller viktigst - holdning. Det er ryggraden "kjerne" av kroppen, så Pilates seg spesiell oppmerksomhet. I tillegg innebærer Pilates kontroll "nøytral" sone midje. Med det, de fleste har et problem, men under trening er trent til å holde ryggen ordentlig.
Spiller også en viktig rolle å puste under trening rådes til å puste dypt, for å mette lungene med oksygen, og dette direkte påvirker nedbrytningen av fett.
Det er verdt å merke seg at Pilates passer for folk i alle aldre på grunn av deres høye fritids evner. Men vi bør ikke overdrive det, fordi en av reglene i Pilates sier: ". Arbeidet med 30% av din evne" I utgangspunktet, du bryte ut krefter og ikke være i stand til: treningen foregår i en komfortabel og stille modus, normalt inkludert avslappende musikk, som gjør det lettere å tune inn på prosessen. Alt dette minner om seremonien, den hellige ritualet med å finne skjønnhet og helse. Gjør ingen feil, Pilates tiltrekke inn i livet ditt og da, og mer. Det viktigste er å nærme seg dette klokt.