Buddhister i århundrer den gamle praksisen har vist at meditasjon - den beste måten å holde seg frisk og sjel og kropp. Under meditativ kontemplasjon av en person lærer å kvitte seg med en sverm av unødvendige tanker i hodet mitt, beroliger nervesystemet, dette fører til en forbedring av indre organer i kroppen.
Det er bevist at nesten alle sykdommer vi har dannet fra nervøs spenning som oppstår under stressende situasjoner. I løpet av denne perioden en person pusten blir mer hurtig og overflaten, og dermed tenne med hvert åndedrag absorbere en liten mengde luft, som ikke er nok til tilstrekkelig å impregnere hjernen og indre organer. Det er derfor under en stressende situasjon sett i mange mental nedgang. Permanent tilstedeværelse i delstaten stress fører til forstyrrelser i kroppen og fremveksten av en rekke kroniske sykdommer: hypertensjon, astma, etc.
Snarere enn å fortsette å slite forgjeves med omverdenen, mener om den interne statusen og fortsett til praktisering av meditasjon. Sitt på hælene av baken eller krysse bena bena i kors, ryggen rett, hender satt på knærne. Lukk øynene og bare se. I den første fasen vil hele tiden dukke påtrengende tanker, ikke bekymre deg, mye mindre irriterende, og bare uforstående holde vakt over dem, så vil de forsvinne. Bo i meditasjon for så lenge du ønsker. Kom ut av henne sakte, prøver å smile og føle i deg selv lette.
Den daglige praktisering av meditasjon vil snart bære frukt, vil du legge merke til at de har blitt tålmodig og snill mot andre. Videre, hver dag mer og mer av omgivelsene dine vil endre seg, forsvinner stimuli som tar deg foran meg selv.