Yoga klasser begynne med arbeid på seg selv, med realisering av bare de interne problemene som fører til problemer utenfor. Det må bli husket at for å gå ned i vekt, gjør yoga er bare mulig over en lang periode av livet ditt. For best resultat, kombinert med den fysiske asanas aerob trening - som å gå med idrett.
I dag er det ikke en person som ikke vet hvordan du skal gå ned i vekt. Men, til tross for denne generelle kunnskapen, går gjennom gatene svært mange mennesker som er overvektige. Så hva er problemet? Problemet er at vi har glemt hvordan å slappe av. Nemlig muskelavslapning kombinert med statisk belastning av yoga og gi den mest ettertraktede slankende effekt. Foruten vanlig time og en halv yogatimer tre ganger i uken vil styrke muskler og skjelett, vil gi en figur fleksibilitet og harmoni - "stramme" den.
Special "dype" ånde nødvendig ved utføring av asanas, forbedre oksygentilførselen til hjernen, forbedrer puls, normaliserer stoffskiftet, og som en konsekvens, for å gjenopprette harmoni i kroppen. Bare ett riktig pust - og så mange positive effekter.
Det er en spesiell Ashtanga Vinyasa Yoga - definert system jevnt flyter inn i hverandre i en klar sekvens av øvelser. Ellers er det som kalles dynamisk - på grunn av spesiell Vinyasa som binder øvelser sammen. System Ashtanga Yoga består av seks øvelser som kan plukke opp et personlig program for vekttap.
Mannen som kom for å gå ned i vekt, gjør yoga, som regel etter en viss tid kommer til å forstå at yoga - dette er ikke en øvelse for vekttap. Det er en livsstil som gjør det mulig å overvåke kvaliteten.