Til tross for den ytre likheten, i sitt rotsystem er svært forskjellige fra hverandre. Faktisk begge typer belastninger føre til styrking av muskler som strekker seg. Men hvis Pilates er et av målene i yoga - bare en konsekvens. Pilates, generelt, et velvære praksis, noe som en integrert lading oppfunnet i XX århundre. Mens Yoga - den eldste system. I sin kjerne er ikke en enkel forbedring, men en hel åndelig filosofi. Yoga kan også brukes bare som en ladning, som det effektivt utøver å strekke og styrke selv den svakeste muskelgruppe. Kroppen, samt etter Pilates, blir fleksibel, slank, passform. Men akkurat som yoga trening er likt det du kan lære alfabetet, å lese annonser. Dybden av denne læren er nesten uuttømmelig.
I pilates, som yoga, er mye oppmerksomhet rundt riktig pust. Man er ikke i full effekt bruker lungene hans, og kroppen hans kan oppleve en mangel på oksygen. Bruk derfor en spesialdesignet Pilates pusteteknikk. De kan effektivt mette hele kroppen med oksygen og dermed spare energi, kontroll-exhaling åndedrag. Riktig pust, blant annet bidrar til å redusere stress.
I tradisjonelle former for yoga fokuserer på meditasjon for å roe hans "I", som arbeider med indre bevissthet. Breathing spiller en langt fra sekundær rolle. Ifølge gamle indiske lære, tar kroppen energi fra det som er rundt ham, fra luften - den såkalte "prana". Og, puste på den rette måten, folk fordeler effektivt energi, "prana" i hele kroppen. Ifølge gamle læren ved å fokusere på ett eller annet punkt av den menneskelige kroppen kan helbrede ikke bare kroppen. Yoga og dermed kvitte seg med negative følelser og følelser som sinne, misunnelse, sinne, etc., og til slutt lære å elske og akseptere deg selv og andre.
Velge ett eller annet system av øvelser, må du tenke på hvor mye tid og krefter er villige til å gi det. Bør engasjere seg i minst to ganger i uken, men hvis du ønsker å praktisere yoga som en filosofi, kan denne gangen ikke være nok. Pilates krever ikke at du å mer åndelig arbeid.