Svømming gjennomgangen, overvåke hode og hofter var i en linje parallelt med kjøreretningen. Pass på at hendene inn vann i skulderbredde, og hjerneslag var rett fra hoften. Gjennom hele slag er nødvendig for å bevege armen med en akselerasjon i vannet som ville være "basert" på vannet.
At du har den nødvendige energien, eliminere all unødvendig bevegelse og plukke opp tempoet, noe som ville føre til optimale resultater. Prøv å redusere muskelspenninger i de øyeblikkene når du "skyv" i vannet. Lær å slappe av musklene som ikke deltar i øyeblikket i arbeidet med å fremme kroppen din i vannet.
Tenk på hvordan du kan redusere mengden av retarderingskrefter. Dette kan gjøres lettere selv riktig montert badedrakt sitter tett på kroppen. Redusere påvirkningen av bremsekraften kan være på grunn av reduksjon av angrepsvinkelen. Dette er vinkelen som dannes av legemet akse og bevegelsesretningen. For en liten angrepsvinkel kroppen bedre flyter om vann og virveldannelse, bremser ned, nesten fraværende.
For å øke hastigheten på navigasjon, kontrollere pusten, ta en dyp, rask pust og exhaling fullt. Når du svømmer gjennomgangen, Cubs gjøre pust med hvert slag, men opplevde håndverkere - noen. Og prøve å få magen du har blitt forhåndslastet selv under inspirasjon.
Utvikle fleksible føtter, som også er involvert i bevegelsen. Bruke i trening fins, også hjelper det å gjøre føttene mer fleksibel og smidig.