Stupte ut i vannet, kan du prøve å sette seg ned under vann og forstår deres følelser. Bestemme hva som plager deg, trenger du ikke føle frykt og nervøsitet. Åpne øynene dine og gjøre en glatt, men lang puster nese. Først må du finne deg at vannet kommer til deg i nesen. Dette betyr at du puster slått jerky. Prøv å oppnå en jevn og glatt utpust.
Lær å gjøre exhaling, begynne å trene i kroppsstilling i vannet. Står ved siden av bassenget, sitte ned under vann og trykk ned på den. Hands trekke videre og prøve å gli lett ned i vannet. Husk, jo mindre du gjør bevegelsene, jo mindre oksygen forbruk, og jo lenger du kan bo under vann.
Prøv å trekke hendene, hvis alt viser seg, koble foten. I vannet, prøver å gi kroppen en strømlinjeformet form, så det vil være lettere å gli. Svømme opp ansikt, nese grop vann at den ikke strømmer inn i hulrommet i luftveiene.
Fange opp i bassenget, gradvis flytte til en større dybde, blir vant til det, prøver ikke å holde på avsatser og stier i åpent hav vil de ikke. Når nedsenket vurdere dybde. Kjent, jo dypere dykket, desto større er kraften av trykket. Før dykking "blåse" lys: lage et par dype lange åndedrag.
Trene til å svømme ved hjelp av hendene: vil flyte i den retning som de er rettet mot. Erfarne dykkere rådes til å gå i vannet i en vinkel på 90 grader. Hvis du føler nedsenket hodepine og klemme trommehinnene, så du har tid til å "utjevne". For å gjøre dette, hold nesen med fingrene og prøve å gjøre det gjennom utpust. Du må være følelsen som om hans trommehinnene begynner å trekke unna.
Vær oppmerksom på, jo dypere dykk er planlagt, jo oftere du er nødt til å bli renset. Prøv å mestre de ulike teknikker for nedsenking, kule i vannet, gå under vann i en spiral. Tren dine vestibulære system.