Skal beskrive opplæringsplan sammen med sin mentor. Engasjere seg i det første trinnet minst tre ganger i uken i en 2/5 time. I løpet av denne tiden bør du ha en god varm opp, trene alle typer angrep, samt spille med en mentor til kontoen. Dette vil bidra til å konsolidere sine ferdigheter. Over tid, øke belastningen opp til fem timer per uke.
Lær hvordan du skal tjene ballen i starten av rallyet. Dette er det første elementet, som er verdt å legge merke til. Så, stå sidelengs til nettet. Stå med føttene skulder bredde hverandre, med venstre fot - litt fremover. Hold racketen på midjen. Kast ballen opp med én hånd. Gjør racket swing banen i "side-down-back" for å få den type loop.
Slapp av hånden din og la gå etter bråket kroppen. Så snart lade på ballen, traff på det med økende kraft. Husk at ballen ikke trenger å fly opp til siden, bare rett opp. Pass på at han var inne på torget på motsatt side av banen motstander. Hvis dette ikke kan gjøres, gjør perepodachu.
Tren på forehand. Når du søker denne typen arbeid er ikke bare treffer arm muskler, men også hele kroppen, samt skulderen belte. Flytt racketen i den retningen som du er i ferd med å sende ballen. Så, gå til ballen med venstrefoten og vike bevegelse - til høyre.
Det siste trinnet før kick må gjøres venstre fot. Så snart racket vil være på ballen, må du dramatisk hente den frem. For å øke effekten, flytte kroppsvekten fremover på venstre fot. Jo lavere fly ball, jo mer du må bøye venstre ben.
I prosessen med trening har du jobbet flere slike angrep som backhand overhead, "backhand", "forehand" og lære hvordan å gjøre kutt, forkortet sjokk og kaste lys. Ta mer enn en måned å få brukt til trening rytme, samt teknikk for gjennomføring av alle elementer. Hvis du strengt følge alle instruksjoner mentor, vil du snart kunne vise en god kamp.