Mange mennesker som er utsatt for overdreven fylde, sitter på en diett, men ikke oppnå ønsket resultat. Ideelt, med behovet for å forholde seg til kosthold og trening, som for noen grunn er kontraindisert.
Nylig dukket Oksisayz pusteøvelser, som har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Dette gymnastikk kan engasjere folk i alle aldre og egnethet nivåer, selv om gravide kvinner. Oksisayz - et unikt sett av øvelser, der på grunn av puste med magen aktivt blod beriket med oksygen og enkel øvelse akselerere strømmen av oksygen til de problemområder.
Du trenger ikke å bruke tid og penger på et besøk til gym, gymnastikk som du kan studere hjemme når som helst praktisk for deg, utgifter til sysselsetting bare 15-20 minutter om dagen. Uke aktiviteter vil redusere midje størrelse med ti centimeter.
I USA har studier blitt gjennomført og nivået på kaloriforbruket av oksygen i løpet av sysselsetting og yrke Oksisayz på en stasjonær sykkel. Testresultater overrasket selv leder av forskerteamet. Som et resultat, åndedretts øvelse metabolic rate var bedre i fire ganger, og kraften nivå over 140%. Det ble konkludert med at Oksisayz forbrenner mer kalorier enn en øvelse sykkel - 140%. Det er viktig å huske at på sykkelen for å oppnå slike resultater, trenger du en varm-up, mens komplekse Oksisayz det ikke.
I tillegg pusteøvelser forbedrer huden, styrker rygg og bakside, øker oksygenforbruk. Programmet fremmer raskere metabolisme, noe som førervektreduksjon. Bidrar til å fjerne cellulitter, øker fysisk utholdenhet.
Her er grunnleggende øvelser:
Pusten. Slappe av, puste i nesen uten å løfte skuldrene opp. Trenger å puste magen, ikke grudyu.Chtoby var enklere, stikker ut magen og slappe magemusklene. Bredt smil, vil smil bidra til å utvide neseborene og puste mer luft.
Heis. Etter inhalasjon høyt du kan, løfte baken opp og trekke dem. Gjøre tre korte åndedrag.
Utpust. Begynne å puste ut, dette trekke leppene inn i et rør som pustes ut et hull så liten som mulig. Smil, ikke slapp rumpe, hake, ikke dyppe. Utpust skal være sterk når du føler at all luften som pustes ut, gjør tre skarp puster gjennom munnen. Ikke slapp baken, holde hodet rett. Dette vil øke volumet av den neste innånding.
Folk som har litt ledig tid, motstandere utøve setter pris på dette gymnastikk verdsatt. Det er overraskende resultater for slike vanlige aktiviteter som å puste.