Spesiell oppmerksomhet til gravide kvinner, med fokus på sysselsetting i vannet. Svømming og vannaerobic - spesielt populær sport blant vordende mødre. Etter alle disse aktivitetene og kontinuerlig bruk av liten eller ingen skade.
Generelt, vannaerobic - det er en flott sport trening for å styrke alle muskelgrupper, spesielt mage og rygg. Og det er vel kjent at i løpet av graviditeten er på baksiden og magen ligger den største belastning.
Klassene i bassenget øker utholdenhet, jevn fordeling av belastningen og moderat i hele kroppen. Og så, under fødsel en kvinne vil føle seg mer trygg og komfortabel. Vann, ifølge forskning, er svært gunstig effekt på blodsirkulasjonen, hjerte og excretory system av mannen. Fødselspermisjon er spesielt viktig. Mens bærer barnet blodvolum hos kvinner øker nesten to ganger, og du vil at alle av kroppen hennes til å takle dette volumet. Excretory systemet fungerer også i denne perioden med en dobbel belastning, som avfallsprodukter av skjermer ikke bare mor, men også babyen. Også svømming - en flott måte å styrke muskel-skjelettsystemet. Og fremtidig mor med spesiell takknemlighet sette pris på det i de siste stadier av svangerskapet.
Med vannaerobic kan hjelpe jevnt, forsiktig og smertefritt snu babyen i magen og ta den optimale stilling før fødselen.
Basseng øvelser er svært viktig og postpartum perioden, når kroppen er forventet å komme seg på kort sikt. For det første hjelper vannet en kvinne holde huden i god tone. Selv moderat trening er lett å holde vekten av kvinnen i optimal ytelse. Og faktisk gjør vann aerobic muskler elastisk og fleksibel på samme tid, slik at de kan postpartum raskt tilbake til den ønskede formen.
Fra et psykologisk synspunkt, også har sine egne fordeler. Det er kjent at vann bidrar til å avlaste stress og bli kvitt angst. En gravid kvinne denne frykten er alltid til stede, uavhengig av om det venter på den førstefødte eller 3-5 andre barn ...
Og det viktigste fordel - du kan engasjere seg i vannaerobic på ethvert stadium av svangerskapet. Selv om du føder i morgen eller dagen etter. Skade vil ikke være nøyaktig.