Det er noe helt annet, hvis ubehag forårsaket av microtraumas muskelvev. I dette tilfellet er fred nødvendig for å sikre at muskelen ikke ble skadet og den andre tid til å gro. Gjelder for det berørte området og bruke en trykkbandasje is. Denne prosedyren vil føre til vasokonstriksjon, lindrer smerte og lindre spasmer.
Hvis musklene ikke er hovne, kan du bli kvitt smerter og med hjelp av varme. Denne metoden er spesielt effektiv hvis den smertefulle symptomer forårsaket melkesyre. Suge i boblebadet 15 minutter, havsalt. Hvis du ikke kan, legg en varmepute på det berørte området eller pakk sjal. En annen måte å få melkesyre - et varmt bad og badstue.
Meget god lindrer smerter i muskler massasje. I løpet av denne velvære kroppen produserer naturlige smertestillende. Bare ikke glem at før massasje det berørte området trenger å varme opp, og gni forsiktig og nøye utført. Men hvis ubehagelige symptomer intensivere, bør massasje stoppes.
Med smerter og betennelser i muskler gjøre det bra og medisiner. Blant det store antall av salver og salver, som tilbyr apotek, der oppvarming og avkjøling, og scorching agent. Velg det aktuelle alternativet vil hjelpe apoteket. Han også, om nødvendig, gi råd og smertestillende.
Idrettsutøvere er alltid prøver å hindre forekomst av muskelsmerter. Å vite at vil trene, gjøre warm-up og stretching. Dette vil varme opp muskler og gjøre dem mer fleksible. En lignende effekt kan oppnås ved å ta en varm dusj før trening. Og ikke glem å drikke hver dag i minst 2 liter væske, ellers vil kroppen begynne å akkumulere og danne sin hevelse.
Ikke selvmedisinering og oppsøke lege hvis det i tillegg til smerter i muskler du har feber eller en ubehagelig følelse i skulderen belte, hals, bryst, rygg, lår og rumpe.